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　　在房事滿意度調(diào)查結(jié)果中，大量的數(shù)據(jù)都證明男人的硬度比長度尺寸更能影響女人的性愛感受。所以硬度才是男人啪啪啪能力的基本要素。但是在追求硬度方面，如何夠硬是男人的大問題。

　　醫(yī)學(xué)生探索這個(gè)問題，發(fā)現(xiàn)導(dǎo)致陰莖沒有硬起關(guān)鍵是血管，丁丁上的血管充血，丁丁才能硬立，所以血行不足，充血不夠，丁丁就是疲軟的。

　　如何加強(qiáng)丁丁硬度：

　　一、身材勻稱不能肥胖，過度的肥胖會影響性功能，所以最基本的要求就是男人要減肥多運(yùn)動(dòng)，尤其是鍛煉腿部肌肉。

　　二、強(qiáng)化丁丁的反應(yīng)和狀態(tài)，比如沒事兒可以丁丁上下拉練：早上勃起時(shí)，到廁所小便前，用手指輕壓距離陰莖前端的三分之一處，把陰莖往下壓，如此陰莖會接近挺立狀態(tài)，然后用指尖貼在陰莖上，感覺它的反應(yīng)，一面緊閉肛門，一面把陰莖往上推。重復(fù)此動(dòng)作，大概要做一分鐘。

　　三、自我意識強(qiáng)化：排完便后，先閉緊雙眼，放盡肩膀的力量，再放掉從頭到腳的力量，嘴巴半閉，松弛臉部肌肉，然后重復(fù)短暫而緩慢的腹示呼吸，持續(xù)三十秒鐘。

　　四、蹲馬步，利用蹲馬步來訓(xùn)練腰部力量與骨盤肌肉。

　　五、每晚散步5000步，可分解血糖，并鎮(zhèn)定交感神經(jīng)。

　　六、釋放丁丁，晚上不穿內(nèi)褲裸睡，為不使性功能減退，晚上裸睡最佳，讓小弟弟呼吸新鮮空氣，并冷卻小袋袋，增強(qiáng)睪丸功能。

　　七、自慰法：強(qiáng)烈刺激而一氣呵成的射精，不能達(dá)到鍛鏈的目的，應(yīng)該用手握緊、放松、握緊等，重復(fù)地壓迫陰莖，這個(gè)動(dòng)作可以活性其中的神經(jīng)和血管。此外，當(dāng)進(jìn)行上下自慰時(shí)，若感覺要射精了，應(yīng)立刻停止，用手緊握陰莖的根部，然后停一下，在繼續(xù)、再停止，重復(fù)做幾次。

　　人體是很強(qiáng)大的，只要有針對性的訓(xùn)練，肯定會有與之相應(yīng)的變化。