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　　房事時(shí)男人的腰背絕對(duì)是運(yùn)動(dòng)中的主力軍，整個(gè)性生活過(guò)程中，都要憑借這兩個(gè)部位的大力扭動(dòng)來(lái)進(jìn)行摩擦和碰撞。故此，有些男人最愛(ài)結(jié)束就會(huì)出現(xiàn)腰酸背痛的情況，若經(jīng)常這樣是不是體虛的表現(xiàn)呢？

　　既然房事是高消耗的運(yùn)動(dòng)，肌肉出現(xiàn)酸痛也很正常，要問(wèn)是不是病，得從不同方面來(lái)看。若采取的姿勢(shì)不合理、性生活時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，很容易出現(xiàn)腰酸背痛；若自身患有某些骨質(zhì)和肌肉病灶，房事后也會(huì)出現(xiàn)酸痛；若真的是體虛，不僅腰酸背痛，整個(gè)身體也會(huì)疲乏不堪，房事時(shí)間和質(zhì)量也非常低。

　　故此，對(duì)于健康的男性來(lái)說(shuō)，房事時(shí)一定要掌握正確的方法和姿勢(shì)，這樣可以有效避免腰酸背痛；對(duì)于有些病灶的男性來(lái)說(shuō)，應(yīng)根據(jù)自身素質(zhì)決定性生活方式和時(shí)間，不要超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)。

　　調(diào)整房事姿勢(shì)

　　性生活基本上是男人的全身性劇烈運(yùn)動(dòng)以及男人生殖器官的頻繁抽動(dòng)過(guò)程，腰部肌肉和腰椎是承受運(yùn)動(dòng)量最大的部位，因此特別容易加速消耗，并容易讓男人疲乏而出現(xiàn)腰酸背痛。其實(shí)這種腰酸背痛的出現(xiàn)，是必要的自然過(guò)程，可以保護(hù)人體體力的過(guò)度透支，故大可不必?fù)?dān)心。

　　性健康專家強(qiáng)調(diào)：房事后出現(xiàn)腰酸背痛也是在提醒男性，你的做法和方式有問(wèn)題，應(yīng)當(dāng)控制頻率和力度，采用舒適的姿勢(shì)進(jìn)行。性生活追求的是快樂(lè)和諧，并非一味地蠻干，切莫為了顯示自己能力前而過(guò)度勞累，否則不會(huì)帶來(lái)快感，還損害自身健康。

　　量力而行

　　每個(gè)男人都要熟知自身健康狀態(tài)，如果本來(lái)腰背就存有舊傷，那就不要勉強(qiáng)自己進(jìn)行激烈運(yùn)動(dòng)，房事時(shí)要以緩慢溫柔的方式為主。如果自身體質(zhì)本來(lái)就很虛，最好控制性生活次數(shù)，不要消耗太多，因?yàn)槟惚緛?lái)就"虛"，過(guò)度消耗只會(huì)讓你更加"匱乏"，弄不好"精盡而亡"哦！所以，體虛的男性朋友要以補(bǔ)充元?dú)夥e攢精元為主，調(diào)理好身體再接觸性生活。

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