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提高性能力需注意這幾點(提高性功能的鍛煉方法)

更新時間:2024-07-20 05:50:57作者:[db:作者]

提高性能力需注意這幾點(提高性功能的鍛煉方法)

提高性能力需注意這幾點

  男性擁有一個較高的性能力是一種福氣,不僅可以在性生活中充分揮灑男人魅力,而且還可以提高男人的自信心。這對于那些性功能不夠強大的男性朋友來說是一種嫉妒。那些性功能不強的男性朋友,請您不要再嫉妒了,不妨試一下這六種方法,也可以讓您和他們一樣性能力足夠的強大。

  提高性能力要抓準(zhǔn)這幾個時間點

  一、起床后:打個哈欠。

  健康專家指出,打哈欠時會產(chǎn)生一種叫做氧化氮的質(zhì)進(jìn)入大腦時,可以控制呼吸,并給陰莖輸送必要的能量。

  教你怎么做:

  深呼吸打哈欠。打哈欠同時伴隨一次深呼吸,這樣可以在清晨激活體內(nèi)循環(huán),產(chǎn)生大量氧化氮,輸送到陰莖,讓性能力在清晨就被點亮。

  伸懶腰打哈欠。清晨起床時,身體仍然處在半睡眠狀態(tài),此時在打哈欠的過程中不妨加入肢體動作,大大地伸一個懶腰,讓腰部力量也得到鍛煉。如此一來,氧化氮便可以順利地達(dá)到陰莖,性能力就此得到提升。

  二、午餐時:吃點海產(chǎn)品。

  當(dāng)男人體內(nèi)缺乏碘、核酸這兩種微量元素時,就會出現(xiàn)性功能減退、性欲低下。午餐正是補充這些營養(yǎng)元素的最佳時機。

  教你怎么做:

  吃海藻。海藻類食品中富含豐富的碘元素,它是降低男人疲勞感的重要元素,在壓力大時平衡男人的性功能,而且海藻具有高蛋白、低脂肪的特點,不會給吸收造成很大負(fù)擔(dān)。為此,午餐時,不妨喝一小碗海帶湯。

  吃海魚。海魚中含有豐富的核酸,它為精子的產(chǎn)生提供強大支持,被稱為最天然的“助性劑”。每天中午吃一碟小海魚,就能保證體內(nèi)核酸的水平,讓精子愈發(fā)活躍起來。

  三、午餐后:曬曬太陽

  維生素D對于男人的性愛質(zhì)量功不可沒,因為睪丸激素水平隨體內(nèi)維生素D含量的增加而上升。如果男人缺乏與陽光親密接觸,精子活躍度就會大大降低,性功能也隨之減弱。因為體內(nèi)90%的維生素D是經(jīng)紫外線照射后產(chǎn)生的。午餐后最好在戶外曬30分鐘太陽。對人體維生素D的合成最有利。

  教你怎么做:

  曬后背。根據(jù)中醫(yī)理論來說,“前為陰,后為陽!”讓后背迎接陽光,能補充體內(nèi)陽氣、疏通身體經(jīng)絡(luò),強腎壯陽,從而提升男人的性能力。

  曬雙腿。腳踝上3 寸處的三陰交穴和小腿內(nèi)側(cè)的筑賓穴是男人的“催情穴”,讓陽光照射雙腿可以刺激這兩個穴位,達(dá)到健腎固脾的效果,并有效預(yù)防男性的性功能障礙。

  四、晚餐后:踮腳尖。

  踮腳尖時,小腿后的肌肉會有強度地收縮,促進(jìn)血液循環(huán),讓下肢血液回流更加順暢,使陰莖得到血液,從而延長勃起時間。

  教你怎么做:

  震顫式踮腳尖。在踮腳尖的過程中,伴隨著有節(jié)奏地上下震顫,讓腿部肌肉收縮得更加到位而有效,可以供給陰莖的血液更充足。只需要3 分鐘就可以達(dá)到事半功倍的效果。小便時踮腳尖。小便時踮腳尖可以讓排尿更加舒暢,同時骨盆肌肉會得到增強,并提升大腿力量,讓男人在性愛時發(fā)揮得更游刃有余。

本文標(biāo)簽: 幾點  需注意  性能力  

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