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　　男人在進(jìn)行性生活的時候最常見的生理現(xiàn)象就是產(chǎn)生精液，這是性愛發(fā)生之后結(jié)束的征兆，精液的射出就意味著性生活結(jié)束了。男人的精液是很重要的，這關(guān)系到男人的生育大事，男人的精子質(zhì)量問題是主要的，那么，在生活中男人該如何看待自己的精子質(zhì)量呢?這是許多男人應(yīng)該認(rèn)識的。

　　判斷男人精液是否正常的條件：

　　(1)、活動力：精子中呈直線迅速向前運動者≥50%。

　　(2)、顏色：正常是灰白色或略帶黃色。乳白色或黃綠色提醒生殖道或副性腺存在炎癥;粉色、紅色、顯微鏡下見紅細(xì)胞者為血性精液，常見于副性腺、后尿道的炎癥，偶可見于結(jié)核或腫瘤。

　　(3)、粘稠度：將玻璃棒接觸已經(jīng)液化的精液，輕輕提捧，可形成精液絲，正常時其長度小于2cm。

　　(4)、液化時間：正常精液射出后，在精囊凝固酶的作用下變?yōu)槟z凍狀，經(jīng)15～30分鐘在前列腺液化酶的作用下變?yōu)橐后w，此為精液液化。射出精液30分鐘后，精液仍不液化屬于異常。

　　(5)、精液量：正?！?ml。大于7ml時為過多，不但精子密度降低，而且易從陰道中流出，以致精子總數(shù)降低，常見于精囊炎;小于2ml為精液量過少，但通常以1ml以下為過少。此時精液與女人生殖道接觸面積小，或因粘稠不利于精子進(jìn)入女方宮頸口而導(dǎo)致不育，常見于嚴(yán)重的副性腺炎癥、睪酮水平低下、射精管梗阻、逆行射精等。

　　(6)、精子計數(shù)：一般以每毫升精液中的精子數(shù)表示。正常計數(shù)≥20×106/ml。低于此值為精子過少，見于各種原因?qū)е碌纳δ苷系K等，可因精子進(jìn)入子宮腔及輸卵管的機(jī)會減少而致生育力低下或不育。如精子計數(shù)大于250×106/ml為精子過多，因其活動力受干擾也可導(dǎo)致不育。

　　(7)、精子形態(tài)：正常形態(tài)的精子≥50%，否則可帶來不育。

　　(8)、酸堿度：精液正常的pH值為72～78。小于72見于射精管梗阻或受尿液污染;大于78見于精囊炎癥或標(biāo)本陳舊。

　　男人關(guān)注生活方式，產(chǎn)生優(yōu)質(zhì)精子：

　　1、不洗桑拿浴、蒸汽浴，不泡熱水澡，因為精子怕高溫。

　　2、不要穿過緊的內(nèi)褲、牛仔褲，還是因為精子怕高溫。

　　3、裸睡，因為這樣會讓精子覺得舒適、涼快，從而活力十足。

　　4、放棄不良嗜好，如作息不規(guī)律、吸煙、喝酒等。5多吃富含鋅的食物，因為鋅具備補(bǔ)精壯~陽的作用，這其中植物類食物主要有豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜等;動物類食物以牡蠣最好的，其次是牛肉、雞肝、蛋類、羊肉、豬肉等。

　　這些方法可以很好地幫助男性判斷自己的精子質(zhì)量問題，男人在進(jìn)行生活的時候要注意的自己的頻率不要太高，這會導(dǎo)致精子質(zhì)量下降。