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　　一次高質(zhì)量的性生活，不僅能讓人享受到銷(xiāo)魂的快樂(lè)，更能讓人回味無(wú)窮。但是怎樣才能擁有令人難忘的高質(zhì)量性愛(ài)呢?女性是感性的動(dòng)物，做愛(ài)前多一些浪漫的接觸、釋放的前戲、事后的擁抱、得當(dāng)?shù)谋茉写胧?，都能讓彼此擁有一?chǎng)高質(zhì)量的生生活。

　　標(biāo)準(zhǔn)一：至少兩次浪漫接觸

　　“對(duì)女人來(lái)說(shuō)，性愛(ài)不是開(kāi)始于寬衣解帶，而是起始于和男人聯(lián)絡(luò)的那一刻。”英國(guó)性愛(ài)專(zhuān)家邦尼·雅各布森博士在其書(shū)中指出，性愛(ài)前1~2天應(yīng)至少安排兩次浪漫接觸機(jī)會(huì)，愛(ài)人間送個(gè)小禮物、一起看個(gè)浪漫電影，或者在工作間隙發(fā)個(gè)調(diào)情短信，這些舉動(dòng)都會(huì)增加對(duì)性愛(ài)的期待，尤其可以讓女性更快進(jìn)入狀態(tài)。

　　標(biāo)準(zhǔn)二：做到三“凈、靜、凈

　　雅各布森博士說(shuō)，性愛(ài)前要做到“床品干凈、環(huán)境安靜、內(nèi)心清凈”。干凈整潔的床品是性愛(ài)的必要前提，棉質(zhì)床單，大尺寸床是最好的選擇。安靜的環(huán)境意味著沒(méi)有噪音、沒(méi)有家人的打擾。內(nèi)心清凈指的是心無(wú)旁騖，不要有煩心事。

　　標(biāo)準(zhǔn)三：前戲達(dá)到6分鐘

　　適當(dāng)?shù)那皯驅(qū)﹄p方都很重要，它能幫助女性陰道產(chǎn)生分泌物，幫助男性增強(qiáng)勃起硬度。美國(guó)密歇根心理學(xué)家、性治療師寇特博士指出，最好的“性前戲”應(yīng)該滿足人的視覺(jué)、觸覺(jué)、嗅覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)四大需求，說(shuō)些挑逗的話、呼吸接觸、親吻和愛(ài)撫……時(shí)間一般在6~10分鐘較為合適。

　　標(biāo)準(zhǔn)四：實(shí)質(zhì)性愛(ài)7~13分鐘

　　美國(guó)賓夕法尼亞州比蘭德學(xué)院的研究人員調(diào)查發(fā)現(xiàn)，實(shí)質(zhì)性愛(ài)(性器官接觸)在7~13分鐘最為適宜。超過(guò)13分鐘，男性疲憊感會(huì)增強(qiáng)，且較難恢復(fù)體力;少于7分鐘，雙方則會(huì)有意猶未盡之感。

　　標(biāo)準(zhǔn)五：事后擁抱10分鐘

　　忽略“后戲”是全世界男人的通病，但沒(méi)有后戲的性愛(ài)是不完整的。專(zhuān)家建議，每次性生活后，給對(duì)方一些稱(chēng)贊鼓勵(lì)，相互清潔一下私處，或者什么也不說(shuō)，靜靜擁抱10分鐘，都能給雙方以心理上的滿足，加深彼此感情。

　　標(biāo)準(zhǔn)六：避孕措施得當(dāng)

　　金賽性研究所的一項(xiàng)最新調(diào)查表明，做好避孕能讓雙方在性愛(ài)時(shí)沒(méi)有后顧之憂，更加投入。避孕藥和安全套都是不錯(cuò)的選擇。當(dāng)然，如果你們已經(jīng)決定要個(gè)寶寶，那就放松地去享受吧。

　　床上小游戲給你高質(zhì)量性生活

　　性愛(ài)技巧不是一朝就能練成的，而是需要每天的聯(lián)系和掌握，所以說(shuō)，千萬(wàn)不要等到那個(gè)時(shí)候再想著學(xué)習(xí)新的技巧，那時(shí)已經(jīng)晚了，而想要一直活得好的性愛(ài)，就要通 過(guò)隨時(shí)學(xué)習(xí)性技巧和角色扮演等來(lái)實(shí)現(xiàn)。這也是專(zhuān)家一直強(qiáng)調(diào)的。選擇適合你們的性愛(ài)技巧，讓房事質(zhì)量瞬間翻倍。今天為大家?guī)?lái)了時(shí)下最風(fēng)靡的性愛(ài)技巧， 新鮮出爐的噢，一起來(lái)看看吧。

　　女人置上

　　女性們?yōu)榱俗非蟾嗟男源碳?，她們更喜歡女上男下的做愛(ài)體位，這種體位讓陰莖進(jìn)入的更深，帶給女性的滿足感也就更加強(qiáng)烈。這種姿勢(shì)需要男方呈仰躺姿勢(shì)，讓她 以盤(pán)坐的方式坐在你的大腿上，要她一手掌握你已經(jīng)昂首準(zhǔn)備闊步的陰莖，由她導(dǎo)引。這樣的同房姿勢(shì)，有利于促進(jìn)房事生活的和諧程度，在一定程度上促進(jìn)了情感 的增加。

　　這個(gè)動(dòng)作由女性主導(dǎo)，對(duì)于向來(lái)主動(dòng)的男性與習(xí)慣被動(dòng)的女性來(lái)說(shuō)，雙方都能享受到前所未有的快感。躺著干活的男人可以欣賞彼此交合的器官，而身處上位的女性，借由主動(dòng)的攻勢(shì)準(zhǔn)確地調(diào)整體態(tài)，有助于G點(diǎn)得多重刺激。

　　蒙眼做愛(ài)

　　不少情侶表示，蒙眼愛(ài)愛(ài)比閉上眼睛愛(ài)愛(ài)更具有刺激感，閉眼愛(ài)愛(ài)時(shí)，主動(dòng)權(quán)在對(duì)方那里，你需要借由觸碰或聽(tīng)覺(jué)來(lái)辨別方位。

　　當(dāng)眼睛被蒙住后所帶來(lái)的神秘體驗(yàn)令人躍躍欲試，熱血沸騰!因?yàn)橐暥灰?jiàn)，其它的感官知覺(jué)都因此而變得敏銳，平凡事務(wù)也會(huì)創(chuàng)造出前所未有的驚喜，形成最佳的性愛(ài)刺激?？梢员舜私粨Q蒙眼，體會(huì)完全掌控對(duì)方身體，以及被掌控的快感。

　　性感帶突擊

　　房事技巧最害怕一成不變的姿勢(shì)，時(shí)間長(zhǎng)了對(duì)方必定會(huì)心生反感?！捌つw是人體最大 的性器官”，性感帶因人而異，針對(duì)性器官下手固然快狠準(zhǔn)，但意料之外的觸碰，常會(huì)有驚人的刺激感受。不要讓她摸清你的招式，就如同比武過(guò)招時(shí)，雖說(shuō)武術(shù)有 套路可循，然而愈能夠出神入化愈能吊對(duì)方胃口。