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精子的健康與男性的生育能力有直接關(guān)系，保護(hù)精子是男性必須做的事情，男性知道如何保護(hù)精子，有什么方法可以預(yù)防死精癥嗎？

死精癥的原因

1:有些男性因為妻子不在身邊，性生活次數(shù)少，長時間不性交，精子過多，精子過多，精子活動范圍多，缺氧，容易發(fā)生死精，這種現(xiàn)象一般正常

2:炎癥和疾病的存在，精子無法正常生存，如睪丸和精巢炎癥，精囊炎的存在影響精子能力，特別是疾病發(fā)生后果糖分泌減少，精子無法正常生存。有些男性因為自己的免疫而出了問題。

如何預(yù)防死精癥

1、多參加體育鍛煉。研究表明，男性過度肥胖會導(dǎo)致腹股溝溫度上升，損害精子生長，導(dǎo)致不孕。

因此，體重控制在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)可以提高精子的質(zhì)量。但是，鍛煉強(qiáng)度適中，馬拉松和長距離自行車等劇烈運動，睪丸溫度上升，破壞精子成長所需的涼爽環(huán)境。騎自行車會危險睪丸外囊血管，騎自行車時建議穿帶墊子的短褲，選擇減震功能好的自行車。

2、不要去桑拿、蒸汽浴室。高溫蒸汽浴直接傷害精子，抑制精子的生成。

3、戒煙。數(shù)據(jù)顯示，44%的人認(rèn)為吸煙是精子數(shù)量下降的最主要因素，因此戒煙勢在必行。

4、適度飲用。大量飲酒會導(dǎo)致精子質(zhì)量下降，男性應(yīng)嚴(yán)格按照每天14-28個標(biāo)準(zhǔn)杯(含酒精8-9克)，女性推薦量減半。

5、對麻醉劑說不。麻醉劑、毒品等對精子也有很大危害，長期持續(xù)。

死精癥男性應(yīng)多吃以下食物

1、精氨酸是構(gòu)成精子的另一個主要成分，而且精氨酸可以提高精子活動的能力。富含精氨酸的信物有海參、鰻魚、泥鰍、墨魚和芝麻、銀杏、豆腐皮、凍豆腐、花生仁、向日葵、谷物等。海參自古以來就被視為補(bǔ)腎益精、壯陽治療無能的珍品。

2、精子中微量元素鋅豐富，鋅在男性維持常規(guī)生殖功能方面不容忽視。因為鋅是精子代謝必需的物質(zhì)，并能增強(qiáng)精子的活力，所以，得了死精癥吃什么好呢？當(dāng)然是多吃富含鋅的信物，如牡蠣、蝦、蛤、貝類、動物肝、胡桃仁、牛乳、豆類、麩皮及蓮子等是必要的。

3、精子的活動與精囊中所含果糖的數(shù)量有關(guān)。如精液中果糖含量低，容易引起死精癥。果糖在蜂蜜及各種水果，如梨、蘋果、葡萄、菠蘿、甜橙中含量尤豐，所以要多吃點。歷代中醫(yī)推薦的益精、壯陽、填充精品，河蝦、雀肉、牛肉、狗肉、鯽魚、桃子、韭菜、枸杞等也可以選擇。