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? ? ? 如果問(wèn)男人們，最注重身體的哪個(gè)部位的健康狀況的話，想必大多數(shù)人都把腎健康排在第一位，確實(shí)腎的健康與否對(duì)于男性很重要，一直以來(lái)腎虧、腎虛是困擾這許多男性的腎病，一旦腎虧，腎虛我們都會(huì)一些補(bǔ)腎的方法，需要注意的是，不同年齡段的男性，補(bǔ)腎方法也是不同的，下面就跟著小編一起來(lái)揭曉吧。

　　1、四十補(bǔ)腎養(yǎng)陰

　　《素問(wèn)》提到"年四十，而陰氣自半也，起居衰矣"，也就是說(shuō)40歲開(kāi)始出現(xiàn)腎陰虧虛、陰津減少，應(yīng)重視補(bǔ)腎養(yǎng)陰。

　　此時(shí)，主要是精血虧虛，容易虛火內(nèi)生，出現(xiàn)五心煩熱、眩暈耳鳴、失眠多夢(mèng)、溲黃便干等癥狀。日常生活中要注意少吃辛辣燥熱的食物，可以適當(dāng)多吃些枸杞、桑葚、玉竹、黑芝麻等養(yǎng)陰的食物。

　　2、年過(guò)半百滋水涵木

　　五十歲，肝氣開(kāi)始衰竭。中醫(yī)認(rèn)為"肝腎同源"，肝藏血、腎藏精，精血互生。肝屬木，而腎屬水，滋水涵木就是通過(guò)養(yǎng)腎陰來(lái)養(yǎng)肝陰、牽制肝陽(yáng)，此時(shí)要肝腎同補(bǔ)。點(diǎn)擊藍(lán)字了解更多腎虛小常識(shí)：腎陽(yáng)虛吃什么好 這些廉價(jià)食物讓你“陽(yáng)”氣十足

　　可用首烏丸、枸杞煎、桑椹膏等補(bǔ)肝腎，能夠養(yǎng)血生精、聰耳明目，對(duì)耳聾眼花者特別適合。

　　3、花甲之年水火互濟(jì)

　　六十歲，心氣始衰。心屬火，腎屬水。正常情況下，水火互濟(jì)，即腎水上濟(jì)于心、防止心火傷了心陰，而心火下降于腎、不使腎水泛濫抑制陽(yáng)氣。

　　如果心火不能溫煦腎水、腎水不能上濟(jì)心火，就容易出現(xiàn)上熱下寒的現(xiàn)象，即上面表現(xiàn)出心中煩熱、口舌干燥，下肢卻又表現(xiàn)出怕冷、酸軟等，此外，水火不調(diào)的人還容易生病、顯得衰老。

　　因此，60歲要注重補(bǔ)腎養(yǎng)心，例如柏子仁丸可平補(bǔ)心腎、延年駐顏，孔圣枕中丹可補(bǔ)腎健腦、鎮(zhèn)心安神。

　　4、七十補(bǔ)腎培土

　　七十歲，脾氣虛。脾為后天之本，人體的衰老過(guò)程中，脾也起到重要作用。"安谷則昌、絕谷則亡"說(shuō)的就是脾胃功能好、吃得下飯才能身體好。

　　脾胃虛弱，無(wú)法吸收、輸布營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，就是后天不能滋養(yǎng)先天，可引起腎元虛弱，加速衰老。脾屬土，土能保住水，所以70歲應(yīng)補(bǔ)腎培土，可服瓊玉膏、大茯苓丸等。

　　5、八十滋腎潤(rùn)肺

　　八十歲，肺氣衰，魄離，故言善誤。這就是說(shuō)到了80歲，肺氣開(kāi)始衰敗，老人開(kāi)始容易說(shuō)錯(cuò)話。

　　肺氣衰有一個(gè)重要的特點(diǎn)就是氣不夠用了，表現(xiàn)出動(dòng)則氣喘、呼吸加快，還容易咳嗽。肺屬金，金生水，肺強(qiáng)大了也能補(bǔ)腎。

　　此時(shí)，可采用滋腎潤(rùn)肺之法，如枸杞滋腎潤(rùn)肺，山藥補(bǔ)肺固腎，五味子補(bǔ)腎益氣、生津斂肺止咳，薏苡仁健脾補(bǔ)肺。