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很多食物都是天然的補(bǔ)腎圣品，只需要簡單的炒炒就可以食用。

今天專家給大家分享四道簡單易做的補(bǔ)腎食譜，下面一起來看看吧。

　　補(bǔ)腎食譜推薦 　　海帶豆腐粥 　　材料：海帶、豆腐、粳米、蔥、食鹽。

　　做法：將海帶用溫水泡軟，切成絲狀;豆腐用油炸黃，切成小塊。

粳米淘凈，入鍋內(nèi)加水適量，與海帶、豆腐共煮粥，待粥將熟時(shí)加入蔥、鹽調(diào)味即可。

　　酸辣韭菜 　　材料：韭菜、精鹽、紅辣椒、醋、味精、香油、辣椒油。

　　做法：韭菜摘洗干凈，放入沸水鍋中焯一下，撈出后切成3厘米長的段，撒入適量的精鹽腌至入味，瀝去水分。

紅辣椒去蒂和籽，洗凈后切成細(xì)絲。

辣椒絲、醋和味精同放碗內(nèi)調(diào)成味汁。

韭菜放入盆內(nèi)，加入調(diào)味汁、香油和辣椒油，拌勻即成。

　　清蒸乳鴿 　　材料：500克乳鴿1只，金針，木耳，香菇，火腿，姜，蔥，酒，鹽及生油。

　　做法：金針、木耳、香菇浸軟洗凈待用，蔥、姜切成碎末。

乳鴿去毛去內(nèi)臟洗凈，切成4片，加入蔥、姜、酒、鹽，腌半小時(shí)，將腌好的鴿塊放在盆中，將金針、木耳、香菇放在沸水的蒸籠中，約蒸12~15分鐘，取出淋上一些麻油，即可食用。

　　雞血湯 　　材料：肌肉、豆腐、雞血、海米、精鹽、雞蛋、醋、胡椒粉、味精、香油、菠菜。

　　做法：雞肉切絲。

豆腐和雞血切成小條。

海米用沸水泡發(fā)好。

菠菜擇洗干凈，切成3厘米長的段，用沸水燙后，放入冷水內(nèi)漂涼，撈出擠干。

鍋放在火上，加入鮮湯，放入雞絲、雞血、豆腐、精鹽，燒沸撇去浮沫。

再放入菠菜，用濕淀粉勾芡，把雞蛋打開甩入湯內(nèi)。

加入醋、胡椒粉、味精、香油即成。

　　補(bǔ)腎的肉類有哪些 　　泥鰍 　　泥鰍含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、維生素 A、維生素 B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。

其味甘，性平，有 補(bǔ)中益氣、養(yǎng)腎生精功效。

對(duì)調(diào)節(jié)性功能有較好的作用。

泥鰍中含一種特殊蛋白質(zhì)，有促進(jìn)精子形成作用。

成年男子常食泥鰍可滋補(bǔ)強(qiáng)身。

　　狗肉 　　狗肉味甘、咸，性溫，具有益脾和胃、滋補(bǔ)壯陽作用。

狗肉有“安五臟，輕身益氣，益腎補(bǔ)胃。

狗肉暖腰膝，壯氣力，補(bǔ)五勞七傷，補(bǔ)血脈”等功效。

用黑豆燒狗肉，食肉飲湯，可治療陽痿早泄

將熟附煨姜燒的狗肉能溫腎壯陽、祛寒止痛。

狗肉性溫?zé)?，多食可上?/p>

凡熱瘍及陽盛火旺者，不宜食用。

　　蝦 　　蝦味道鮮美，補(bǔ)益和藥用作用都較高。

祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，其味甘、咸，性溫，有壯陽益腎、補(bǔ)精，通乳之功。

凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補(bǔ)食品。

人常食蝦，有強(qiáng)身壯體效果。