国产chinesehd精品酒店,邱淑贞aa极毛片,国产在线色视频,玖玖爱zh综合伊人久久

推薦:女人一定要看的女人豐乳操(女人豐胸好方法最實用)

更新時間:2024-01-25 14:35:11作者:[db:作者]

推薦:女人一定要看的女人豐乳操(女人豐胸好方法最實用)

  往往在男人面前,女人都會覺得自己的身材是相當重要的。這時候,平胸的小妹妹可能會因為不自信而不敢向自己心儀的男人表白心意。不用擔心,平胸女孩看到以下幾個豐胸招式之后有福了!趕快學(xué)學(xué)吧!

推薦:女人一定要看的女人豐乳操

  1、啞鈴豐胸操

  step1雙腿分開,與肩同寬。雙手握住啞鈴,雙臂自然下垂于身體前。

  step2雙手握住啞鈴,向身體兩側(cè)上提,隨后還原。

  運動量:15~20次為一組,每次做3~4組。

  2、俯臥豐胸操

  step1跪在墊子或地板上,雙手與肩同寬,支撐住身體(跪姿俯臥撐)。

  step2雙臂彎曲,身體下沉,隨后伸直胳膊,將身體撐起。

  運動量:15~20次為一組,每次做3~4組。

  小編推薦:

  做愛之后 女生怎樣保養(yǎng)下半身 月經(jīng)期間如何正確選用衛(wèi)生巾

  3、健身球豐胸操

  step1坐在健身球或墊子上,一只胳膊從肩部盡量向后背伸,另一只胳膊從后腰部盡量向上夠,使兩只手相扣。

  step2兩只胳膊位置互相交換,做同樣的動作。如果兩手不能相扣,也要盡量接近,或者在肩上的那只手拿一條毛巾,另一只手盡量抓住毛巾。

  4、墊上豐胸操

  step1躺在一塊厚墊子上,曲腿,雙臂各拿一只啞鈴,伸直于胸前。

  step2胳膊彎曲,使啞鈴盡量靠近身體,隨后再慢慢伸直胳膊。

  運動量:15~20次為一組,每次做3~4組。

  猜你喜歡:

  哪些坐姿能誘惑男人 怎樣勾引女人上床 做愛演示 情感故事 夫妻情感 情趣助性 性交

  更多內(nèi)容請關(guān)注飛華健康網(wǎng)兩性頻道:http://sex.fh21.com.cn

本文標簽: 女人  一定要看  豐乳