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據(jù)說適當(dāng)?shù)氖忠梢杂鋹偵硇?，無論男女，過度手淫都會給身體帶來一系列的傷害。也許很多男人和女人都知道，但他們不知道如何判斷適度的手淫。事實(shí)上，如果你想知道你是否會過度手淫，你只需要通過以下幾點(diǎn)來判斷，你也應(yīng)該知道過度手淫會帶來什么傷害來保持警惕。

怎樣才算適度自慰？

1.不要太迷戀

一般來說，當(dāng)大多數(shù)人手淫時，他們會通過觀看各種色情小說或色情影視來提高自己的性沖動。如果他們看到這樣的小說或影視，他們必須通過手淫來釋放自己，或者在工作中總是有與性相關(guān)的圖片。我們應(yīng)該注意這種過度手淫。

2.次數(shù)不要太多

一般來說，每兩周手淫一次是正常的，尤其是男性，因?yàn)榫撼溆碳纬膳判褂?，?dǎo)致性欲過高。此時，他們會通過手淫或性生活來排泄性欲。然而，如果手淫次數(shù)超出這一范圍或想在一周內(nèi)多次手淫，這不是我們常說的適度手淫。

3.性敏感度增加

如果每次手淫達(dá)到高潮或射精時間越來越長，或刺激強(qiáng)度越來越高，說明身體受到手淫的影響，性敏感度逐漸增加，屬于過度手淫。

4.性器官不適

一般來說，適度的手淫可以讓人感到放松，不會感到不舒服。然而，如果發(fā)現(xiàn)性器官疼痛、麻木或陰道分泌物增加、下腹部不適等，則是手淫過度的癥狀。

5、身體不會受到影響

自慰后，身體會感到放松，精神狀態(tài)良好。如果經(jīng)常自慰，會導(dǎo)致體重減輕，記憶力下降，注意力不集中，甚至容易引起各種疾病。如果發(fā)現(xiàn)自慰后不會有不適，身體器官也不會有問題，那就是適當(dāng)?shù)淖晕?，不會有影響?/p>

過度自慰會帶來什么危害？

過度自慰容易影響生殖系統(tǒng)，男性前列腺和女性盆腔會反復(fù)發(fā)炎。此外，過度自慰會導(dǎo)致精氣消耗和腎虛男性會有遺精、陽痿、早泄和射精困難，而女性會有抵抗力下降、細(xì)菌入侵導(dǎo)致陰道炎和性高潮。

手淫是一種可以釋放身心的行為，與性生活有同樣的效果。但是，如果過度沉迷于自慰，會影響身心。因此，要注意保持正常的自慰次數(shù)，避免傷害。