游泳半小時(游泳半小時消耗多少卡)
2024-01-12
更新時間:2024-01-12 00:11:43作者:[db:作者]
前列腺對與男同胞來說,是其身體中比較敏感的器官,尤其是在氣溫變化明顯的夏季,前列腺很容易“受傷”,所以在男性在日常生活中一定要對自己的身體機能特別的上心,有相關專家說,適度的體育鍛煉可保持內分泌穩(wěn)定,調節(jié)免疫功能,從而降低前列腺癌發(fā)病的危險性。尤其是在炎熱的夏季,男性可以通過游泳來鍛煉前列腺,這樣能夠預防前列腺癌。
游泳可以預防前列腺癌
雖然男性游泳能夠預防男性的前列腺癌,但是不是說男性可以無休止的超強度游泳,每天游泳三十分鐘,患有晚期前列腺癌的機率會大大的降低,而從事騎自行車和體操等運動強度相對較大的男性,患前列腺癌的概率要比前者高出30%。這是因為,劇烈運動會造成前列腺的充血、水腫,誘發(fā)前列腺疾病。因此,運動量的大小和運動強度都要適度。關于運動強度的選擇,需根據(jù)自己實際的生活習慣和年齡來調節(jié),不要太劇烈,不宜做競技類體育運動,如快跑等。
建議大家每天進行30分鐘游泳。因為,游泳本身能夠提高人體的抗病能力,促進前列腺局部血液和淋巴的循環(huán),使前列腺液分泌更旺盛,進而有助于前列腺炎癥的消退。游泳還可以幫助前列腺癌患者更好地吸收藥物,從而提高藥物療效,對神經(jīng)功能紊亂和神經(jīng)衰弱等癥狀也有一定的改善。
溫馨提示:
游泳前要做好熱身,不然容易抽筋,游泳后最好別立刻進食,游泳過度有害健康,容易造成肌肉疲勞拉傷之類,有特殊疾病患者,如癲癇病患者忌游泳,高血壓患者、心臟病患者、中耳炎患者必須在醫(yī)師的指導下選擇。