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　　有些男性非常喜歡蒸桑拿和泡熱水，其實(shí)這種做法非常傷害男人的精子。若男性生殖器若長(zhǎng)期處于高溫狀態(tài)下，會(huì)影響到生育能力，使性功能逐漸下降。

　　普通人的體溫大多在36℃-37℃左右，而睪丸會(huì)保持在35℃左右。因?yàn)槟行躁幠蚁喈?dāng)于空調(diào)的作用，遇冷收縮，遇熱松弛，所以可以使睪丸始終處在低于體溫的環(huán)境下。睪丸、前列腺的最高耐熱溫度也不過(guò)50℃，一旦外界溫度過(guò)高，譬如坐浴或溫泉浴，只要超過(guò)37℃，陰囊無(wú)法調(diào)節(jié)，高溫就會(huì)對(duì)精子以及產(chǎn)生睪酮的間質(zhì)細(xì)胞造成傷害。

　　坐浴溫度很關(guān)鍵

　　當(dāng)男性需要溫水坐浴時(shí)要注意水溫和坐浴時(shí)間。因?yàn)槟行圆G丸、前列腺的耐熱溫度應(yīng)該是42℃-50℃左右，且會(huì)因個(gè)人體質(zhì)健康程度不同而略有差異，建議溫水坐浴水溫以35℃為宜，不可超過(guò)40℃。坐浴時(shí)間不超過(guò)15分鐘。這樣可以減少熱水對(duì)睪丸生精功能的損害。

　　生活中的最佳溫度

　　35~38℃：最佳飲水溫度

　　這一溫度最接近人體體溫。對(duì)于熱飲來(lái)說(shuō)，沖蜂蜜水的最佳溫度為50℃；熱牛奶、熱湯等在60℃時(shí)味道最好。無(wú)論如何，飲水和進(jìn)食食物的溫度，都絕對(duì)不要超過(guò)60℃。對(duì)于冷飲來(lái)說(shuō)，汽水在5℃時(shí)最可口。

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　　39℃：洗澡水最佳溫度

　　洗澡的水溫應(yīng)該在35-40℃之間，略高于體溫的39℃最適合。過(guò)高的水溫會(huì)破壞皮膚的保護(hù)層，使皮膚喪失對(duì)污染及細(xì)菌的抵抗能力。建議洗時(shí)先用手試試，如果手覺(jué)得燙，那么對(duì)于身體其他部位來(lái)說(shuō)也燙。

　　38~43℃：泡腳的最佳溫度

　　腳部溫度是人體中最低的，因此泡腳水可以稍熱一點(diǎn)，能促使足部和下肢血管擴(kuò)張，使大腦得以休息，有助睡眠。最好用深木桶泡腳，并在木桶上蓋一塊塑料布，以達(dá)到更好的保溫效果。即便是怕冷的人，也不要一味用特別熱的水"燙腳".在泡腳水中加入生姜、肉桂等藥材，促進(jìn)血液循環(huán)，才能真正做到為身體保溫。

　　32~35℃：洗臉的最佳溫度

　　洗臉?biāo)臏囟葢?yīng)比體溫低一些，32-35度之間。這個(gè)溫度，南方某些地區(qū)自來(lái)水就能夠達(dá)到，但北方則需要加熱自來(lái)水才可以。注意，洗臉最好使用流水。如果自家沒(méi)條件令自來(lái)水的溫度達(dá)到所需溫度，也可以采用水盆，但一定要換新水多沖洗幾次，否則對(duì)肌膚健康不利。

　　30℃以下：化妝品的最佳保存溫度

　　溫度過(guò)高的地方不宜存放化妝品，因高溫不僅容易使化妝品中的水分揮發(fā)，化妝膏體變干，而且容易使膏霜中的油和水分離而發(fā)生變質(zhì)的現(xiàn)象。因此，炎熱的夏季不要在手袋中裝過(guò)多的化妝品，以短時(shí)間內(nèi)能使用完好。最適宜的存放溫度應(yīng)在30℃以下。

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