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　　更年期：女性更年期需要注意哪些?

　　1、婦女自身應(yīng)該了解一些更年期生理衛(wèi)生知識(shí)，明白這是一個(gè)生理過渡時(shí)期，經(jīng)過1一2年就可自然緩解，有利于解除不必要的精神負(fù)擔(dān)。同時(shí)家庭成員、鄰居、伙伴同事們也應(yīng)了解更年期的主要表現(xiàn)，在工作上、生活上給予她們關(guān)懷和體諒。此外，要避免過重、過累、過度緊張的工作勞動(dòng);避免精神過度緊張，盡可能避免不良精神刺激，給她們創(chuàng)造一個(gè)輕松愉快的環(huán)境。

　　2、加強(qiáng)身體鍛煉，但不能過分，不能太劇烈和緊張，要量力而行。多參加集體活動(dòng)，包括娛樂活動(dòng)。調(diào)整睡眠習(xí)慣，保證充分的休息時(shí)間。

　　3、注意飲食習(xí)慣，多食大豆類食品，30歲以后每年服用植物異黃酮健康食品1—2個(gè)月，能起到很好的預(yù)防作用。

　　4、對更年期綜合癥癥狀較明顯的，可以采取適當(dāng)?shù)乃幬镏委煟仨氄堘t(yī)生診治。

　　5、對一些心血管和內(nèi)分泌系統(tǒng)的癥狀及月經(jīng)改變、陰道異常出血等，不要輕易用更年期綜合癥來解釋，而應(yīng)當(dāng)首先到醫(yī)院進(jìn)行必要的檢查，排除器質(zhì)性疾患后，再進(jìn)行心理和對癥治療，以免延誤治病。

　　6、更年期婦女每年進(jìn)行一次全面身體檢查、婦科檢查和防癌檢查是非常必要的。

　　總之，更年期婦女應(yīng)對客觀規(guī)律有正確認(rèn)識(shí)，在日常生活中，多攝入蔬菜瓜果，堅(jiān)持進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，工作上注意勞逸結(jié)合，保持良好的心態(tài)和開朗樂觀的性格，振奮精神，勇敢地接受生活的挑戰(zhàn)。

　　以上是對更年期：女性更年期需要注意哪些?的簡單介紹

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