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私處護(hù)理部不當(dāng)是誘發(fā)婦科疾病的重要因素，例假日不適、霉菌性陰道炎、貧血等疾病與私處密切相關(guān)。當(dāng)然私處的護(hù)理除了外在的清潔與護(hù)理以外，日常生活中的飲食業(yè)是相當(dāng)重要的。那么有哪些食物可以起到保養(yǎng)陰道的作用呢？下面為你介紹八種對陰道有好處的食物。

7種食物有助于女性健康

1、加入蜂蜜熱奶

下腹疼痛、腰膝酸痛、身體疲勞、睡眠不安心情煩躁等癥狀，是女性生理日常遇到的身體不適。研究發(fā)現(xiàn)，女性在月經(jīng)期間每晚臨睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶，可減輕或消除經(jīng)期的種種不適。因?yàn)榕Ｄ讨械拟浛梢允婢徢榫w，并具有減輕腹痛、防止感染、減少經(jīng)血量的作用；蜂蜜中所含的鎂可鎮(zhèn)定中樞神經(jīng)，幫助消除女性在經(jīng)期中 的緊張情緒，減輕心理壓力。

2、多吃香蕉

香蕉含有豐富的維生素B6，而維生素B6具有穩(wěn)定神經(jīng)的作用，不僅能穩(wěn)定女性在經(jīng)期的焦慮，還能幫助改善睡眠，減輕腹痛。

3、補(bǔ)充葉酸

對患宮頸癌高發(fā)地區(qū)的女性進(jìn)行調(diào)查，發(fā)現(xiàn)體內(nèi)葉酸含量明顯不足的女性，不僅在懷孕期間容易引起胎兒神經(jīng)器管畸形，還增加了患宮頸癌的危險(xiǎn)。因此，女性應(yīng)適量補(bǔ)充葉酸，包括服用葉酸補(bǔ)充劑和攝取富含葉酸的食物，如動物肝腎、菠菜、白菜、莧菜、韭菜、魚、蛋、谷、豆制品、堅(jiān)果等，有效預(yù)防和減少宮頸癌的發(fā)病率。

特別注意葉酸不耐熱，烹飪時(shí)溫度稍高會破壞，烹飪時(shí)溫度不應(yīng)過高，烹飪時(shí)間也不應(yīng)過長。

4、紅皮蔬菜

紅蘋果、紅辣椒等紅色蔬菜含有天然植物化學(xué)成分，在有效抑制婦科腫瘤細(xì)胞生長的同時(shí)，減少雌激素的反應(yīng)性，具有預(yù)防婦科腫瘤的作用。另外，洋蔥、紫葡萄等蔬菜也有類似的效果。

5、補(bǔ)充高鐵食品

由于周期性失血、分娩等原因，約3成以上的女性存在輕度缺鐵性貧血。長期貧血容易降低卵巢功能，影響女性健康。補(bǔ)血養(yǎng)血可以說是女性一生的作業(yè)。動物肝、瘦肉、菠菜等食物不僅含鐵量高，而且容易吸收。醫(yī)學(xué)專家特別提醒，女性在生理日盡量不喝濃茶和咖啡，以免其中單寧酸抑制鐵的吸收。

6、多攝豆制品

雌激素是女性體內(nèi)重要的性激素，在血液中低于正常水平時(shí)，會影響女性的生殖功能和功能，也會失去心臟的保護(hù)。黃豆中含有的異黃酮是雌激素物質(zhì)，補(bǔ)充體內(nèi)雌激素不足每日飲用500毫升豆?jié){或食用100克以上的豆制品，如豆腐、腐竹等，可有效調(diào)節(jié)內(nèi)分泌功能，促使雌激素恢復(fù)正常水平。

7、多吃大蒜

常吃大蒜的女性不易患霉菌性陰道炎由于大蒜中含有豐富的蒜素、蒜辣等物質(zhì)，是含硫的天然殺菌物質(zhì)，具有較強(qiáng)的殺菌作用，能抑制白色念珠菌在陰道內(nèi)的過度生長和繁殖。