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　　“大姨媽”是女性朋友月月都會光臨的“親戚”，所以要好好招待。在“姨媽期”，最怕的就是痛經(jīng)。出現(xiàn)痛經(jīng)的時候身體是非常難受的。有些食物還會加重痛經(jīng)，一定要避免。

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　　大家都知道，食物可能會加重痛經(jīng)癥狀是女人比忽略的事情。基本女性都不會把經(jīng)期疼痛和食物聯(lián)想在一起，其實痛經(jīng)的女人試著避開這類食物試試，絕對有著很好的效果。

　　1、田螺

　　痛經(jīng)期間不適宜食用生冷寒涼的食物，特別是患有寒性痛經(jīng)的人，更要遠離生冷的食物。雖然田螺性涼可清熱，但是女性經(jīng)期間不適宜食用田螺等寒性食物。

　　2、梨

　　女性經(jīng)期切忌食用生梨。

　　3、柿子

　　柿子含有鞣酸，容易與鐵結(jié)合，影響人體對食物鐵的吸收，女性在經(jīng)期間會流失大量血液，所以需要補鐵，因此經(jīng)期不適合食用柿子。

　　4、巧克力

　　巧克力容易造成情緒失控，它可使情緒變得不穩(wěn)定和嗜糖，除了會導(dǎo)致發(fā)胖外，還會增加對維他命b的需求。并且糖分分消耗身體中的維他命b和礦物質(zhì)，使人更容易愛吃甜食。攝取高糖分的甜食，不能改善經(jīng)期不適癥狀，并會造成血糖不穩(wěn)，影響體內(nèi)荷爾蒙平衡，加重痛經(jīng)，所以痛經(jīng)不能吃什么，巧克力就是其中一種。

　　5、花椒、丁香、胡椒

　　經(jīng)期飲食以清淡為主，并食用味平、營養(yǎng)豐富的食物，不適宜食用刺激性較強的辛辣食物，這類食物會刺激血管擴張，導(dǎo)致月經(jīng)提前和經(jīng)血量增多?；ń?、丁香和胡椒類食物都是調(diào)料，在烹飪食物時，可以放一些使菜肴更美味，但是在經(jīng)期女性朋友不適宜食用這類辛辣刺激的食物，不然會導(dǎo)致痛經(jīng)和經(jīng)血量增多。

　　6、綠茶

　　在行經(jīng)期間，經(jīng)血中含有比較高的血紅蛋白、血漿蛋白和血色素，因此，女性朋友們在經(jīng)期過后會流失掉大量的鐵，所以補鐵是很重要的。茶中含有30%以上的鞣酸，在腸道中會與鐵離子結(jié)合，產(chǎn)生沉淀，妨礙了腸粘膜對鐵的吸收，使乳房出現(xiàn)脹痛感，并易引起焦慮、易怒和情緒不穩(wěn)。

　　7、咖啡因飲料

　　含有咖啡因的飲料會使乳房出現(xiàn)脹痛，并會引起焦慮、易怒和情緒不穩(wěn)定，還會消耗體內(nèi)存儲的維他命b，破壞碳水化合物的新陳代謝。

　　小編碎碎念：上面介紹的這七款食物都是有可能會加重痛經(jīng)的，所以女性朋友一定要注意了。當(dāng)然，出現(xiàn)痛經(jīng)問題的人還有其他的癥狀，其中包括胡椒，丁香這些東西，有痛經(jīng)的女性在平時也要注意，因為這些都是我們生活中引起經(jīng)期疼痛的食物。

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