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　　男性一旦患上腎虛，那么小弟弟就無法起勃，不能過正常的同房。長期腎虛的年輕男子，甚至不能讓自己的伴侶受孕。腎虛的情況，對(duì)于男性的生理和心理來說，都是沉重的打擊。那么，現(xiàn)在就教您做到這三招，輕松告別腎虛。

　握固

　　所謂的握固就是剛開始將您的大拇指扣在您的手心之上，您的指尖處于無名指的根部，然后再講其他的四指也這樣放置，并且稍微的用力，然后將大拇指握牢，就像是在攢握寶貝一樣。

　　握固可以固守精氣神在體內(nèi)，平時(shí)走路、坐車、閑聊、看電視時(shí)都可以握固。

　　搓腰

　　腰為腎府，刺激腎俞穴和命門穴可壯腰健腎，從而達(dá)到養(yǎng)生的目的。

　　將兩手搓熱，捂于雙側(cè)腎俞穴(第2腰椎棘突下旁開1.5寸)上，再以命門穴(腰部，當(dāng)后正中線上，第二腰椎棘突下凹陷處)和腎俞穴為中心，左右搓腰，也可上下搓。

提踵顛足

　　提踵時(shí)五趾抓地，兩腿并攏，提肛收腹，肩向下沉，立項(xiàng)豎脊，百會(huì)上領(lǐng);向下顛足時(shí)身體放松，輕輕咬牙，先緩緩下落一半，而后輕震地面。

枸杞子

　　【別名】茍起子、枸杞紅實(shí)、甜菜子、西枸杞、狗奶子、紅青椒、枸蹄子、枸杞果、地骨子、枸茄茄、紅耳墜、血枸子、枸地芽子、枸杞豆、血杞子、津枸杞。

　　【來源】茄科植物寧夏枸杞的干燥成熟果實(shí)，夏、秋二季果實(shí)呈紅色時(shí)采收，熱風(fēng)烘干，除去果梗，或晾至皮皺后，曬干，除去果梗。生用。

　　【炮制】簸凈雜質(zhì)，摘去殘留的梗和蒂?！毒V目》：凡用枸杞，揀凈枝梗，取鮮明者洗凈，酒潤一夜，搗爛入藥。

　　【性味】甘，平

　　【歸經(jīng)】歸肝、腎經(jīng)。

　　【功能主治】滋補(bǔ)肝腎，益精明目。

　　【應(yīng)用】用于肝腎陰虛證本品甘平質(zhì)潤，平補(bǔ)肝腎，有滋補(bǔ)強(qiáng)壯作用，凡肝腎陰虛諸證均可應(yīng)用。

　　用治：①肝腎不足，精血虧虛之頭目眩暈、視力減退，常配菊花、熟地黃等，如杞菊地黃丸（《醫(yī)級(jí)》）；②肝腎陰虛之腰膝酸軟、遺精，常配地黃、沙參等，如一貫煎（《續(xù)名醫(yī)類案》）；③陰虛消渴，常與地黃、麥冬等同用。

　　【禁忌】外邪實(shí)熱，脾虛有濕及泄瀉者忌服。