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　　男性性生活時間的長短與心境、環(huán)境、年齡、體質(zhì)以及性經(jīng)驗、雙方配合密切相關(guān)，不可僅僅歸咎于自己“不厲害”而憂心忡忡。那么男性如何遠離早泄、陽痿等性功能障礙呢？下面整理一些預防早泄的秘笈，為早泄患者支招：

1、關(guān)鍵時刻要慢下來

　　當有“爆發(fā)”的感覺時，要抽出或暫停動作，這樣暫時熄滅你的“導火索”，稍后片刻再恢復，一張一弛便可明顯延長性事時間。

2、松開你的油門

　　當你“性趣昂然”的時候，你的“那個”會收縮上舉，為“最后的沖刺”作準備，這時可以請她幫你松開油門——向下牽拉，這樣可以使你繃緊的神經(jīng)松弛下來。

3、閉住你的氣門

　　當就要沖刺的時候，馬上下跑道，讓“教練”用食指和中指置于“那個”的冠狀溝上下，拇指放于對應部位，進行捏擠，每捏擠3-4秒鐘放松一次，閉住你的“氣門”，反復進行直到你的性興奮降低下來。

4、降低重心

　　降低重心可以節(jié)省你的體力，松弛你緊張的肌肉。讓她替你跑一段路，側(cè)臥式，女上式、坐式都是不錯的選擇。

5、做一些運動

　　慢跑、騎自行車、跳繩和做操都是不錯的選擇，以促進血液循環(huán)、供給大腦更多氧氣和養(yǎng)分，起到通經(jīng)活絡(luò)、健腦和溫煦臟腑的作用，提高思維和想象的能力，對提高性能力有一定的幫助。

　　專家提醒：男性早泄如果只是精神性引起的，通過一段時間調(diào)整是可以恢復正常性能力的，但如果是器質(zhì)性早泄，要及時就醫(yī)，查找病因，從根本病因處著手治療，才能起到藥到病除的目的。