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很多人問(wèn)，陰道松弛應(yīng)該如何治療。首先要明確的是，臨床上陰道松弛沒(méi)有診斷標(biāo)準(zhǔn)。確切地說(shuō)，這不是一種疾病。

陰道松弛有兩個(gè)原因。一是天生陰道松弛，二是后天，產(chǎn)后陰道松弛。松弛有兩種治療方法，一般采用保守治療，即鍛煉恥尾肌。恥尾肌是人體陰部的一組從小腹向后到達(dá)肛門上的肌肉。經(jīng)常鍛煉恥尾肌，能促進(jìn)陰道收縮，保持軟組織張力，使其更有彈性。另一種方法就是手術(shù)。但張渺向記者強(qiáng)調(diào)，一般情況下都不建議采用手術(shù)。因?yàn)殡S著年齡的增長(zhǎng)，陰道會(huì)變得干燥，缺乏彈性，陰道會(huì)逐漸變窄，加重女性的性交疼痛。

其實(shí)鍛煉恥尾肌很簡(jiǎn)單，只需要經(jīng)常收縮肛門，就像小便時(shí)突然忍住一樣。這樣不僅能收緊陰道，還可以增強(qiáng)盆底肌肉，支撐膀胱、子宮等器官，防止尿失禁。

13個(gè)原因是痛經(jīng)患者的飲食應(yīng)該避免

痛經(jīng)是最常見(jiàn)的婦科癥狀之一，月經(jīng)前后或月經(jīng)期間下腹部疼痛、膨脹，伴有腰酸或其他不適，癥狀嚴(yán)重影響生活質(zhì)量者。痛經(jīng)分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性2種，原發(fā)性痛經(jīng)是指生殖器官無(wú)器質(zhì)性病變的痛經(jīng)，占痛經(jīng)的90%以上的繼發(fā)性痛經(jīng)是指骨盆器質(zhì)性病引起的痛經(jīng)。

1、宮頸管狹窄主要是因?yàn)樵陆?jīng)受阻，導(dǎo)致痛經(jīng)。

2、子宮發(fā)育不良子宮發(fā)育不良容易合并血液供給異常，子宮缺血、缺氧引起生理痛。

3、子宮位置異常的情況下，女性子宮位置極度向后彎曲或向前彎曲的情況下，會(huì)影響經(jīng)血順暢引起生理痛。

4、精神、神經(jīng)因素部分女性對(duì)疼痛過(guò)于敏感。

5、遺傳因素女兒痛經(jīng)與母親痛經(jīng)有關(guān)。

6、內(nèi)分泌因素月經(jīng)期腹痛與黃體期孕酮的上升有關(guān)。

7、子宮內(nèi)膜和月經(jīng)血中前列腺素(PG)含量上升，前列腺素E2(PGE2)有助于子宮肌纖維收縮引起痛經(jīng)。經(jīng)患者子宮內(nèi)膜組織中前列腺素含量正常婦女明顯升高。

8、子宮過(guò)度收縮。痛經(jīng)患者的子宮收縮壓力與普通女性基本相同(普通人的壓力約為4.9Kpa)，但子宮收縮持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)，不易完全放松，因此發(fā)生子宮過(guò)度收縮引起的痛經(jīng)。

9、子宮異常收縮。痛經(jīng)患者經(jīng)常子宮收縮不正常，子宮肌肉缺血，子宮肌肉缺血引起子宮肌肉痙攣性收縮，疼痛引起生理痛。

10、婦科病如子宮內(nèi)膜異位癥、盆腔炎、子宮腺肌癥、子宮肌瘤等。子宮內(nèi)放置避孕器(通稱避孕環(huán))也容易引起痛經(jīng)。

11、少女初潮，心理壓力大，久坐氣血循環(huán)惡化，經(jīng)血運(yùn)行不良，喜歡冷飲食品等痛經(jīng)。

12、生理日劇烈運(yùn)動(dòng)、風(fēng)寒、濕氣等容易引起生理痛。

13、空氣不受工業(yè)和化學(xué)性質(zhì)的氣味刺激，如汽油、焦水等痛經(jīng)。

痛經(jīng)患者的飲食有禁忌

痛經(jīng)患者的飲食

可以吃什么來(lái)緩解痛經(jīng)？痛經(jīng)發(fā)生后，通過(guò)補(bǔ)充富含維生素e的食物、適當(dāng)?shù)娘嬀骑嬀坪蛯?duì)證來(lái)調(diào)節(jié)痛經(jīng)。

1、適當(dāng)飲酒

酒類溫陽(yáng)通脈，行氣散寒，適當(dāng)飲用米酒、曲酒、釀酒、葡萄酒等，通過(guò)活絡(luò)，擴(kuò)大血管，有緩解痛經(jīng)的作用。例如，將100克紅花在400毫升白酒中泡一周，制作成紅花酒，每天服用10毫升（可加少量紅糖），可有溫通經(jīng)脈、活血之功效，適用于血瘀痛經(jīng)者。

2、補(bǔ)充富含維生素E的食物

維生素E，又名生育酚，有維持生殖器官正常機(jī)能和肌肉代謝的作用，其含量高的食物有谷胚、麥胚、蛋黃、豆、堅(jiān)果、葉菜、香油等，我們應(yīng)適當(dāng)多吃些這類食物。

3、對(duì)證據(jù)進(jìn)行食物烹飪

根據(jù)生理痛的證據(jù)表現(xiàn)，分別給予溫通、化瘀、補(bǔ)虛的食品。寒冷凝固氣滯，形狀寒冷的人，必須吃栗子、荔枝、糖、生姜、茴香、青椒、青椒等溫經(jīng)散寒的食品。氣滯血瘀者應(yīng)吃芹菜、荊菜、菠菜、蔥、香菜、中空菜、生姜、胡蘿卜、橘子、橘皮、佛手、香蕉、蘋果等通氣化瘀的食物。身體虛弱，血?dú)獠蛔愕娜?，?yīng)該吃核桃仁、荔枝、桂圓、棗、桑葚、枸杞子、山藥、各種豆類等補(bǔ)充血?dú)狻⒀a(bǔ)充腎臟的東西。

4。多吃豆類、魚(yú)類等高蛋白食物，增加綠葉蔬菜、水果，多喝水，大便順暢，減少骨盆充血。女性在月經(jīng)來(lái)之前應(yīng)該避免吃咸的食物。因?yàn)橄痰氖澄飼?huì)增加體內(nèi)的鹽和水，在月經(jīng)來(lái)之前，妊娠激素會(huì)增加，容易浮腫和頭痛。月經(jīng)來(lái)潮前10天開(kāi)始吃低鹽食物，不會(huì)出現(xiàn)上述癥狀。

痛經(jīng)患者忌食

1、濃茶、柿子-妨礙鐵吸收

茶葉中含有單寧酸，特別喜歡與鐵離子結(jié)合，大大妨礙身體對(duì)鐵的吸收，生理日不是好現(xiàn)象。柿子也一樣，柿子中的單寧不比茶少。

2、含有咖啡因的飲料-刺激神經(jīng)，加重疼痛

含有咖啡因，刺激神經(jīng)和心血管，緊張加重疼痛，或者經(jīng)血過(guò)多，咖啡、可樂(lè)、茶等經(jīng)期不喝或不喝。溫暖的白開(kāi)水是最安全舒適的選擇。

3、碳酸飲料--影響營(yíng)養(yǎng)攝入，降低身體抵抗力

有的碳酸飲料中含有磷酸鹽，同樣會(huì)妨礙鐵的吸收。碳酸氫鈉遇到胃液后發(fā)生中和反應(yīng)，月經(jīng)期間食欲不振，影響飲食營(yíng)養(yǎng)攝入，抵抗力不足，生理痛更加傲慢。

4、啤酒、過(guò)量白酒—影響生理日的整體狀態(tài)

酒精與b族維生素不相容，身體缺乏b族維生素，嚴(yán)重影響生理日的整體狀態(tài)。葡萄酒味辛甘性溫，可以散寒祛濕，活血通經(jīng)，可適當(dāng)少喝一點(diǎn)。

男人精液是婦女的靈丹妙藥？

正常男性經(jīng)性交或手淫射出的精液量為3-5毫升。精液呈灰白色，弱堿性，有特殊腥臭味，這種臭味，主要是前列腺液的臭味。其中精漿液占95%以上，精子占不到1%。每天每立方厘米的睪丸組織可以產(chǎn)生200萬(wàn)個(gè)精子，也就是每天每個(gè)男性的睪丸可以產(chǎn)生數(shù)千萬(wàn)到數(shù)億個(gè)精子。這些精子即使不排出體外，也會(huì)老化死亡，最后被酶消化。

精漿液由曲細(xì)精管支撐細(xì)胞、睪丸、前列腺、精囊腺、尿道球腺和尿道旁腺的分泌物混合而成。其中精囊腺和前列腺分泌液分別約占總體積的65%和30%。精漿液主要提供輸送精子和營(yíng)養(yǎng)精子的基質(zhì)，激發(fā)精子的活動(dòng)力。

精液由精子與精漿液組成，我們?cè)龠M(jìn)一步分析，精漿液的主要成分為水，約占90%以上，其它成分有脂肪、蛋白質(zhì)顆粒、色素顆粒、磷脂小體、胺類（有膽堿、精胺、精胺素）、游離氨基酸（含量變化很大，正常人精液射出后4-6小時(shí)內(nèi)氨基酸總量在1.25克/100ml）、無(wú)機(jī)鹽（有鈣25mg/dl、鎂14mg/dl、鉀89mg/dl、鋅14mg/dl）、酶類（主要含酸性磷酸酶、乳酸脫氫酶、透明質(zhì)酸酶）、糖類（主要為果糖224mg/100ml）。這些成分與血漿的成分大同小異，只是來(lái)源、存在形式與作用不同。

從上面介紹的成分來(lái)看，精液基本上與血漿的成分相同，那么，我們?cè)倌檬澄锱c精液比較來(lái)看，一碗牛奶（250毫升）含蛋白質(zhì)8克、脂肪10克、糖13克，一碗豆?jié){（250毫升）含蛋白質(zhì)11克、脂肪5克、糖29克。與營(yíng)養(yǎng)人體相比，牛奶和豆?jié){比精液的價(jià)值高得多，從作用上講，精液不是營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而是繁殖后代的需要。

長(zhǎng)期以來(lái)由于缺乏性知識(shí)教育，使一些謬誤在人群中廣泛流傳，如：“一滴精，十滴血，損失精液，大傷元?dú)狻保J(rèn)為精子是男人身上的精華，以致使一些人把謬誤當(dāng)成真理加以信奉。其實(shí)，精液不是含有高營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)品，也不是治療女性肺結(jié)核的靈丹妙藥。吃精液一般對(duì)身體沒(méi)什么影響，但心理影響不容忽視。