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平時(shí)，很多男性朋友對(duì)性生活知識(shí)不太了解，一部分男性朋友過度縱欲，體內(nèi)有問題。少數(shù)男性似乎缺乏性知識(shí)，感情破裂。

需要掌握的性知識(shí)是什么？

1、常做身體健康檢查

瘙癢、怪怪的分泌物與腹腔疼等等也許會(huì)毀掉你一生中的性生活。若在平時(shí)進(jìn)行性生活中感覺自己身體有點(diǎn)不對(duì)勁，應(yīng)該及時(shí)上醫(yī)院檢查一下，防止一些不起眼的小病漸漸擴(kuò)大到治療困難的地步，從而導(dǎo)致以后沒辦法繼續(xù)進(jìn)行性生活。

2、性生活中不能疏忽

性生活中分心做其他事是一大禁忌，特別容易突然變軟。因此，最好在性生活中全身心投入。

3.抓住敏感區(qū)域

體內(nèi)到處都有傳感器，不僅存在于生殖器官區(qū)域。在性生活的過程中，尋找欲望敏感的地區(qū)，通過適當(dāng)?shù)膿狃B(yǎng)可以提高性生活的質(zhì)量。要充分把握欲望敏感地區(qū)，在前戲和嘿中發(fā)揮刺激欲望的作用。

4、提高自己的高潮潛力

尿頻時(shí)鍛煉腹腔肌肉，有助于更好地達(dá)到高潮。平時(shí)小便的時(shí)候，可以停止五六次，輕松鍛煉腹腔肌肉。找到感覺的話，每天收緊20次左右放松，很長一段時(shí)間就能達(dá)到自己沒想到的效果。

5、每周至少一次性生活

專家調(diào)查發(fā)現(xiàn)，每周至少一次性生活可以擺脫疾病和抑郁癥的煩惱。生殖刺激使免疫系統(tǒng)有效，同時(shí)減輕頭痛和痤瘡治療，緩解平時(shí)生活的疼痛。

性生活有什么好處？

1、摧毀壓力，舒緩緊張

性愛的過程之中，人體荷爾蒙的釋放使我們無法感到壓力。這個(gè)反應(yīng)甚至可以維持?jǐn)?shù)小時(shí)之久，直至荷爾蒙的水平回復(fù)整個(gè)身體系統(tǒng)的正常水平之中。

2、助眠

性愛時(shí)身體上的努力和情緒上的高漲會(huì)是完美的引擎，引你駛?cè)雺?mèng)鄉(xiāng)。肌肉在興奮時(shí)緊張，并在事后回復(fù)松弛，這個(gè)過程很明顯地有助于休息和睡眠。

3、保持器官青春活力

如果不使用器官，傾向于退化。性生活可以提高陰道的潤滑度，滋潤陰道。

4、提高自信心

定期性生活可以體現(xiàn)你和你的伴侶充分愛對(duì)方，容易達(dá)到高潮就會(huì)覺得自己更吸引人，更吸引人，提高自信心。

5、改變你的外觀

性愛時(shí)的刺激和運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致腎上腺素產(chǎn)生。這些荷爾蒙可以提高皮膚的透明度，使其看起來明亮透明，人也很漂亮。

6、緩解衰老

性愛可調(diào)節(jié)膽固醇，保持骨密度，緩解骨質(zhì)疏松癥。使整個(gè)人看起來輕盈，身體靈活性強(qiáng)。

7、提高骨髓造血功能

使男性更加健康適度的性生活，增加男性睪丸酮的分泌量，使男性肌肉發(fā)達(dá)，增加體重，提高骨髓造血功能，減少體內(nèi)脂肪的積累。

8、提高免疫系統(tǒng)的抗病能力

現(xiàn)代文明生活，反而使人們的免疫系統(tǒng)比以往更脆弱。感冒、高血壓、各種潰瘍經(jīng)常是躲也躲不過。性生活可以使腎上腺素均衡分泌，肌肉先收縮，再放松，從而形成良性循環(huán)，使免疫系統(tǒng)能保持在較好的狀態(tài)。

9、保護(hù)和檢測視力

研究表明，性眼肌，有助于預(yù)防近視。同時(shí)，性愛后的視力比平時(shí)好視力模糊等情況下，眼睛可能有問題，最好檢查一下。

10、改善男性精子質(zhì)量

適當(dāng)增加性愛頻率，精子更新鮮。道理很簡單，如果精子在前列腺里呆了三四天，質(zhì)量肯定會(huì)下降。