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　　男人先天的丁丁條件不夠，后天補(bǔ)上的例子真的不是夢(mèng)。男性生活方式中與陽(yáng)痿有關(guān)的因素--吸煙、嚴(yán)重酗酒、運(yùn)動(dòng)過(guò)少和肥胖等關(guān)系密切.而一直活躍于鍛煉場(chǎng)上或在研究期間開(kāi)始進(jìn)行鍛煉的人,陽(yáng)痿的危險(xiǎn)會(huì)大大降低.。男人想要變強(qiáng)大的方法有什么?下面就介紹一下，男人們可要學(xué)好了。

　　一、預(yù)防陽(yáng)痿從鍛煉開(kāi)始

　　研究發(fā)現(xiàn)：每天通過(guò)鍛煉消耗至少200卡路里熱量的男性比活動(dòng)少的男性較少陽(yáng)痿，這個(gè)運(yùn)動(dòng)量也就相當(dāng)于“運(yùn)動(dòng)掉”一聽(tīng)可樂(lè)，大約等于輕快地走兩英里路。

　　男性生活方式中與陽(yáng)痿有關(guān)的因素——吸煙、嚴(yán)重酗酒、運(yùn)動(dòng)過(guò)少和肥胖等關(guān)系密切。而一直活躍于鍛煉場(chǎng)上或在研究期間開(kāi)始進(jìn)行鍛煉的人，陽(yáng)痿的危險(xiǎn)會(huì)大大降低。

　　二、消除心理因素的影響

　　消除心理因素。要對(duì)性知識(shí)有充分的了解，充分認(rèn)識(shí)精神因素對(duì)性功能的影響。要正確對(duì)待“性欲”, 不能看作是見(jiàn)不得人的事而厭惡和恐懼;不能因?yàn)橐粌纱涡越皇《趩蕮?dān)憂(yōu)，缺乏信心;夫妻雙方要增加感情交流，消除不和諧因素，默契配合，女方應(yīng)關(guān)懷、愛(ài)撫、鼓勵(lì)丈夫，盡量避免不滿(mǎn)情緒流露，避免給丈夫造成精神壓力;性交時(shí)思想要集中;特別是在達(dá)到性快感高峰，即將射精時(shí)，更要思想集中。

　　三、按摩可以預(yù)防陽(yáng)痿

　　(1)經(jīng)常按壓第4腰椎。

　　(2)摩壓手指：用右手大拇指、食指和中指抓住左手中指，由指根部往指尖部抻拉，直到皮膚紅赤為止;或用右手的三個(gè)手指按壓左手無(wú)名指和小指之間的骨頭處;使皮膚呈紅赤即可。

　　(3)揉按腳踝后內(nèi)外凹陷窩偏下處，堅(jiān)持。