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現(xiàn)代人越來越懶惰，通常沒有健康的生活習慣，不能堅持鍛煉，吃得太好，導致營養(yǎng)過剩，容易損害腎臟健康。你知道用各種藥物來保護腎臟。

事實上，生活中形成的各種不良飲食和生活習慣不斷傷害你的腎臟，但你沒有注意到。因此，為了保護你的腎臟，你必須從改變不良飲食和生活習慣開始。

不愛喝水

體內(nèi)代謝廢物主要由肝腎處理。腎臟最重要的是調(diào)節(jié)人體水分和電解質(zhì)的平衡。代謝生理活動產(chǎn)生的廢物并排放在尿液中。然而，在執(zhí)行這些功能時，需要足夠的水來幫助。

解決方法：養(yǎng)成多喝水的習慣可以稀釋尿液，使尿液迅速排出，不僅可以防止結(jié)石，吃太多鹽也有利于尿液稀釋，從而保護腎臟。

愛喝啤酒

如果你已經(jīng)患上了腎臟疾病，無限地喝大量啤酒，會導致尿酸沉積，導致腎小管阻塞和腎衰竭。

解決方法：如果在驗血過程中發(fā)現(xiàn)腎臟有問題，恐怕此時腎功能受損不輕。與其等待驗血了解腎臟，不如定期進行尿檢，因為尿檢是了解腎臟最簡單、最快的方法。

不當食用蔬菜水果

多吃蔬菜和水果對健康有益，這是普通人的概念，但對于慢性腎功能障礙患者，蔬菜和水果通常被認為有助于自然降低血壓的食物含有高鉀，但長期食用會對其腎功能造成損害。

解決方法：如果患有慢性腎功能障礙，應注意適當食用水果和蔬菜，避免影響腎臟。不要喝太濃的蔬菜汁、火鍋湯、蔬菜湯，飲食應清淡。

用飲料代替沸水

大多數(shù)人不喜歡純開水。相比之下，蘇打水、可樂等碳酸飲料或咖啡自然成為純開水的最佳替代品。然而，這些飲料中含有的咖啡因往往會導致血壓升高，而高血壓是傷腎的重要因素之一。

解決方法：盡量避免喝太多飲料，用開水代替，每天喝8杯水，促進體內(nèi)毒素及時排出。

吃太多肉

人類每天每公斤體重的蛋白質(zhì)攝入量為0.8克，也就是說，一個體重50公斤的人每天只能吃40克蛋白質(zhì)，所以他不能每天吃300克以上的肉，以免損害腎臟。

解決方案：每餐肉類和豆制品的攝入量應控制在手掌大小0.5如果有慢性腎炎的人有厘米厚，這個量應該再次減少。

吃太多鹽

鹽是加重腎臟負擔的重要罪魁禍首。飲食中95%的鹽是由腎臟代謝的。如果攝入過多，腎臟的負擔就會增加。此外，鹽中的鈉會導致人體水分不易排出，進一步增加腎臟負擔，導致腎功能下降。

解決方案：科學的每日鹽攝入量應控制在6克以內(nèi)，其中3克可直接從日常食物中獲得。因此，食物調(diào)味料應保持在3~5克以內(nèi)。值得注意的是，方便面中的鹽分特別多，經(jīng)常吃的人最好減量食用。

食用來源不明的藥食

急性腎衰竭是由蛇膽或草魚膽等奇怪食物引起的，許多人盲目服用中藥來增強陽。事實上，許多中藥含有馬兜鈴酸等腎毒性成分，不僅會對腎臟造成巨大的傷害，有些甚至會對全身造成傷害。

解決方案：雖然魚膽或蛇膽經(jīng)常聲稱具有壯陽、清熱解毒或治療痤瘡的作用，但即使是中藥魚膽或蛇膽也必須經(jīng)過特殊處理才能去除其毒性，不要盲目服用。