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性交恐懼癥的調(diào)整方法有哪些？有些人在婚后不能正常地性交，這是由于性交恐懼癥造成。那么性交恐懼癥的調(diào)整方法到底有哪些呢？小編給各位總結(jié)了一些方法，希望對(duì)大家有幫助。

1、掌握相關(guān)的知識(shí)。

許多女性性恐懼是由于缺乏性知識(shí)造成的。正如有些學(xué)者所說(shuō)：愚笨和不安產(chǎn)生恐懼，知識(shí)和保障卻拒絕恐懼。夫妻要共同閱讀和學(xué)習(xí)有關(guān)性知識(shí)讀物，了解女性的性心理和性反映等有關(guān)生理、心理知識(shí)。

2、適當(dāng)?shù)胤潘勺约旱木o張情緒。

在性生活前，多進(jìn)行性前奏，并適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行放松訓(xùn)練，放松緊張的情緒，避免性生活中過(guò)度的緊張導(dǎo)致性行為難以進(jìn)行。

3、轉(zhuǎn)移自己的注意力。

將自己的注意力從恐懼對(duì)象轉(zhuǎn)移到其他方面去，這是消除性恐懼的有效方法。如初次性交時(shí)由于女方膽怯和疑懼，男子應(yīng)該對(duì)女子特別關(guān)懷與體貼，撫愛(ài)加耐心，和她交談，有步驟地激發(fā)她的性欲，當(dāng)她抑制不住性沖動(dòng)時(shí)，再逐步完成性結(jié)合，恐懼心理也就自然而然地不存在了。