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　　日常生活當中，大家需要注意男性的身體變化，很多的男性身體素質(zhì)比較差，容易影響到身體健康，平時大家需要注意男性的體質(zhì)變化，全面的進行調(diào)養(yǎng)，并且在日常生活當中，也要注意保健，避免造成寒性體質(zhì)，影響到男性的生活，那么不同體質(zhì)男性如何進行養(yǎng)生?

　　1、寒性體質(zhì)男人怎么養(yǎng)生？

　　寒性體質(zhì)包括陽虛性體質(zhì)和痰濕性體質(zhì)，擁有這樣體質(zhì)的人，多形勝氣衰、身體肥胖、容易疲勞、緊身不振、多汗多痰、肢冷體涼、喜食熱物等。

　　寒性體質(zhì)的男性，容易患性欲淡漠、性欲低下等男科疾病。因此，在日常調(diào)養(yǎng)中，要注意避免感寒受濕，養(yǎng)護陽氣，可服用性溫平和的調(diào)養(yǎng)藥品，如鹿茸、人參、枸杞等。

　　寒性體質(zhì)的人平時吃一些容易消化吸收的溫熱食物，給身體足夠的熱量。比如牛肉、羊肉、糯米、韭菜、香菜、桂圓、紅棗、荔枝、核桃、巧克力等食物。

　　對于寒性體質(zhì)或者寒性病癥體質(zhì)的人來說，飲食上是不宜吃寒性食物。比如生冷的瓜果、竹筍、萵苣、綠豆芽、白蘿卜等蔬菜及清涼的飲料。

　　寒性體質(zhì)的人冬季手腳比較冰冷，有的人會想一些御寒的方法，比如飲酒。其實這是不可的，因為飲酒后全身的發(fā)熱是酒精擴張血管，散發(fā)人體原有熱能的結(jié)果，等到酒勁過后，反而會降低機體的御寒能力。

　2、熱性體質(zhì)男人怎么養(yǎng)生？

　　熱性體質(zhì)包括陰虛性體質(zhì)和濕熱性體質(zhì)，擁有這樣體質(zhì)的人，多形體消瘦、精神容易激動，怕熱喜涼，喜食冷物或冷食。

　　熱性體質(zhì)的男性性欲要求較強，容易患過敏性疾病和生殖器結(jié)核等男性疾病。屬于熱性體質(zhì)的男性易于發(fā)生性欲亢進，性欲要求較強，陰莖異常勃起，或雖起但不堅硬而易于疲軟、早泄、遺精、精子活率降低、死精或畸形精子過多、精液不液化或液化時間過長、抗精子抗體陽性及內(nèi)外生殖器的炎性疾病、過敏性疾病和生殖系結(jié)核等男科疾病。

　　因此，在日常調(diào)養(yǎng)中，要注意保健養(yǎng)生適當節(jié)制性欲，注意外陰清潔衛(wèi)生。飲食清淡，忌吃煎炒和辛辣之物，忌服用鹿茸、鞭類等辛溫燥熱的藥品。可以服用一些性質(zhì)平穩(wěn)有滋補之效的藥品，如沙參、麥冬、百合等。

　　熱性體質(zhì)平時可以多吃一些涼性的食物來幫助調(diào)理身體，平時可以多吃一些白蘿卜或者是可以煮綠豆湯來喝，這些食物中含有豐富的維生素和微量元素，既能有效的幫助補充人體中的維生素和水分，又能有效地緩解熱性體質(zhì)的癥狀。

　　另外平時也可以多喝一些苦丁茶或者是苦蕎麥茶，這些茶能幫助人體很好的起到清熱降火的作用，對熱性體質(zhì)的人很有好處，平時可以多喝一些。

　3、抑郁性體質(zhì)男人怎么養(yǎng)生？

　　抑郁性體質(zhì)有性格內(nèi)向、多思抑郁的傾向。這類體質(zhì)的人多有一定文化修養(yǎng)、性格不穩(wěn)定、情緒變幻無常。凡遇到婚姻、家庭、事業(yè)等不順或社會壓力時，就難以承受，抑郁不樂，且非常敏感，易受自我暗示或他人暗示的影響。

　　抑郁性體質(zhì)的人，平素善太息，胸悶不舒，情緒易波動，煩躁易怒，多愁善悲，失眠多夢，容易發(fā)生陽痿早泄、遺精不射精等男科疾病以及更年期綜合癥。

　　抑郁性體質(zhì)的男性應適當參加一些文娛活動和體育運動，多學習一些性生理、性心理知識。在治療上，以排解抑郁、暢達氣機為主，慎用補益，忌用壯陽之品，同時輔助以精神心理調(diào)養(yǎng)。

　　音樂治療抑郁癥可以開發(fā)注意力、記憶力、集中力。對于抑郁癥患者來說，注意力集中是一件很困難的事情，傾聽音樂能有效的集中他們的注意力，同時還能增強記憶力。把注意力轉(zhuǎn)移到音樂上，低落的情緒自然就會得到緩解。

　　平時大家需要注意男性養(yǎng)生的方式，并且在日常生活中，也要注意合理進行保健，一定要注意男性的生活事項，有效進行飲食，平時，男性也要注意自己的身體素質(zhì)，一定要注意男性的身體保養(yǎng)，平時也要注意合理的進行保健，讓男性更加健康。