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　　腳是人體的“第二心臟”，每晚用清水或者鹽水或醋泡腳就能有效的起到壯陽補(bǔ)腎的功效，既簡(jiǎn)單又方便。俗話說得好：“養(yǎng)樹需護(hù)根，養(yǎng)人需護(hù)腳”，腳是人體的“第二心臟”，保護(hù)它要講究科學(xué)。用熱水泡腳，不但可以促進(jìn)腳部血液循環(huán)，降低局部肌張力，而且對(duì)消除疲勞、改善睡眠大有裨益。中醫(yī)認(rèn)為，足部是足三陰經(jīng)、足三陽經(jīng)的起止點(diǎn)，與全身所有臟腑經(jīng)絡(luò)均有密切關(guān)系，用熱水泡腳，可以起到調(diào)整臟腑功能、增強(qiáng)體質(zhì)的作用。對(duì)于健康人來說，一般用清水或用鹽水、醋水泡腳就可以了，簡(jiǎn)單方便。

　一、用什么泡腳壯陽

　　在使用溫水泡腳就可以起到養(yǎng)生的功效了哦，壯陽的作用，可以使用艾葉或者是淡鹽水就可以了，因?yàn)楸旧頍崴菽_就是一個(gè)壯陽的作用呢。另外專家建議在晚上九點(diǎn)泡腳是最具有壯陽的功效。

　二、什么時(shí)候泡腳壯陽效果好

　　如果想護(hù)腎，最好選擇在晚上9點(diǎn)左右泡腳，效果最好。

　　之所以選擇這個(gè)時(shí)間段補(bǔ)腎，是因?yàn)榇藭r(shí)是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時(shí)辰，在此時(shí)泡腳，身體熱量增加后，體內(nèi)血管會(huì)擴(kuò)張，有利于活血，從而促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)。同時(shí)，白天緊張了一天的神經(jīng)，以及勞累了一天的腎臟，都可以通過泡腳在這個(gè)時(shí)候得到徹底放松和充分的調(diào)節(jié)，人也會(huì)因此感到舒適。

　　“熱水泡腳不但可以起到滋腎明肝的作用，還有利于提高睡眠質(zhì)量。”如果泡完腳后，再適當(dāng)做幾分鐘足底按摩，對(duì)身體的血液循環(huán)更好，臟腑器官也更能得到進(jìn)一步的調(diào)節(jié)。泡腳后，建議不再進(jìn)行其他活動(dòng)，隔數(shù)分鐘即入睡，補(bǔ)腎效果更佳。

　三、怎么泡腳才正確

　　1、很多人喜歡從水很燙泡到水全涼了，甚至有的不停添加熱水，持續(xù)泡一兩個(gè)小時(shí)，這是錯(cuò)誤的做法。

　　2、雙腳浸泡的同時(shí)可用手緩慢、連貫、輕松地按摩雙腳，先腳背后腳心，直至發(fā)熱為止。

　　3、洗熱水腳，水溫以42℃～45℃，暖和舒適為宜，要邊洗邊加熱水以保持水溫，1次約15分鐘。

　　溫馨小貼士：每晚泡腳對(duì)于男女都有好處，除了壯陽補(bǔ)腎以外，還有助于睡眠。每晚只要輕松的15分鐘就對(duì)身體有好處。