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　　為何要補(bǔ)精，因何種癥狀要補(bǔ)精,如無病只想補(bǔ)，那么從飲食中補(bǔ)是不錯(cuò)的選擇，因水谷精微能生氣血，氣血藏腎就是精，如不問青紅皂白的補(bǔ),補(bǔ)不好反而生后患。下面我推薦給大家一款不錯(cuò)的補(bǔ)精飲食--“蟲草全鴨粥”。

　　原料：冬蟲夏草10克 公鴨子1只 調(diào)料：料酒 生姜 蔥白 胡椒粉 食鹽 味精各適量

　　第一：將鴨用開水焯過之后拔出其毛發(fā)，剔除起內(nèi)臟器官，切掉鴨子的腳爪，清洗干凈，剁去腳爪，用溫水清洗干凈之后，再取來冬蟲夏草，用溫水將冬蟲夏草清洗干凈，在將洗好的生姜切片。大蔥切成段狀備用。

　　第二：將鴨頭沿著脖頸劈開，取冬蟲夏草8～10枚，放進(jìn)鴨頭之中，再用棉線纏緊鴨子的頭部，剩下的冬蟲夏草和生姜、蔥白一起裝進(jìn)鴨子的肚子里，一切準(zhǔn)備就緒之后，將弄好的鴨子放在壇子之中，放入清談淹沒鴨子少許，再放入食鹽、胡椒粉、料酒、味精等調(diào)好味道，就緒之后用濕棉紙將壇子口部密封，放到籠子上熏蒸約2小時(shí)左右就能蒸熟。