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　　夫妻性生活隨著時間增長會遇到困難或阻礙，某些不合理的性愛行為還會引發(fā)健康隱患，導(dǎo)致夫妻出現(xiàn)某種病癥。所以，夫妻性愛必須要將安全放在第一位，如此健康性生活十分重要，首先就要遵守八項原則。

　　合理使用陰道潤滑劑

　　如果您惟一的問題是陰道干燥，那么請使用陰道潤滑劑，它能防止性生活時給脆弱的陰道壁帶來的不良后果。選用不含植物油、水溶性和無色、無味、無毒的專門用于陰道潤滑功能的制劑，而千萬不要使用不具備這種專門作用的油脂，如凡士林，可可油和兒童潤膚霜等。因為這類物質(zhì)不僅能變干形成硬結(jié)，還可加重陰道不適，阻礙機(jī)體中的自然分泌液的排出。

　　定期做婦科檢查

　　檢查自己陰道等性器官的狀態(tài)，而不依賴于您是否感到更年期將要到來或者有沒有更年期癥狀。如果性生活已經(jīng)開始出現(xiàn)不適，就應(yīng)該及時看婦科醫(yī)生，并與醫(yī)生討論該做些什么。

　　做增強(qiáng)性愛肌的凱格爾鍛煉

　　為了增強(qiáng)盆腔肌肉，提高陰道緊張度，可以進(jìn)行凱格爾鍛煉。盆腔肌肉實際上就是憋尿時使用的肌肉，鍛煉這些肌肉可防止陰道松弛，增加性愛快感。

　　做法：做憋尿動作，當(dāng)然您能感覺到這時陰道在收縮更好。先讓這些肌肉收縮10秒鐘，然后放松，就這樣收縮、放松、收縮、放松……每回做25次以上，一天可做2～3回。

　　體育鍛煉

　　一些對男女兩性進(jìn)行的大范圍調(diào)查發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常參加體育運動和鍛煉可以增強(qiáng)性愛欲望。如果這種情況符合實際，那么其原因可能是，身體鍛煉與活動可提高整個機(jī)體的緊張度，儲存能量，減輕應(yīng)激和抑郁等不良心理反應(yīng)。

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　　使用避孕藥

　　那么口服避孕藥對中年女性的某些性問題也有一定作用。小劑量的口服避孕藥不僅可用于避免妊娠，而且還可使您的子宮維持良好狀態(tài)。同時，它們能糾正月經(jīng)紊亂而使其恢復(fù)規(guī)律性，并可抑制更年期的早期癥狀。

　　服用維生素

　　科學(xué)并未證實，維生素是否可增強(qiáng)性愛欲望，但是，在這方面維生素E可能有好處，類似情況還有B族維生素。而在任何情況下，我們所吃的每份健康膳食，往往都含有人體必需的營養(yǎng)物質(zhì)而對誰也不會帶來傷害。

　　溫水坐浴

　　可改善局部血液循環(huán)，減輕陰道的瘙癢、灼痛及不適。

　　使用陰道保濕劑

　　性生活使用陰道保濕劑還能適當(dāng)減輕陰道干燥產(chǎn)生的不適。有些更年期女性，由于雌激素不足以致開始受到陰道干燥的困擾，這時使用陰道保濕劑可有良好效果。值得注意的是，抗組織胺類藥物、用于鼻塞的滴鼻劑、阿托品、某些心血管藥、利尿藥和興奮劑可加重陰道干燥的情況，有的還會影響性欲，應(yīng)慎用。

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