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　　“立冬”一過，天氣明顯轉(zhuǎn)冷，不少人平日里總會出現(xiàn)耳鳴、腰酸、掉發(fā)、氣喘等癥狀，而這些癥狀，與腎虛有著一定的關(guān)系。為此，很多人都倡導(dǎo)在冬季“補(bǔ)腎”。專家分析說，腎是先天之本，精血之源，在臨床上可分為四種：腎氣虛、腎陽虛、腎陰虛和腎精虛。其實(shí)，一年四季都應(yīng)該補(bǔ)腎，而之所以有“冬季補(bǔ)腎”的說法，是因?yàn)榈攸S等用于補(bǔ)腎的藥材在口味上比較適合冬季食用。

　　男性補(bǔ)腎食材有哪些?常見的補(bǔ)腎藥材有首烏、地黃、人參、杜仲，其中人參是最好的大補(bǔ)藥材。對有些市民自己購買藥材食用進(jìn)補(bǔ)的情況，專家提醒說，中醫(yī)講究辨證醫(yī)治，一些藥材如果使用不當(dāng)，沒有對癥下藥，那么再補(bǔ)也是徒勞，甚至還可能給身體帶來危害。在這些補(bǔ)腎的藥材中，只有少數(shù)藥材是適用于所有腎虛情況的。其次，補(bǔ)腎也不主張大補(bǔ)，要注意保持體內(nèi)平衡，如果一味地進(jìn)補(bǔ)，容易上火。建議最好市民還應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下，有針對性并科學(xué)性地進(jìn)行調(diào)補(bǔ)。

　　除了食用藥材進(jìn)補(bǔ)外，在日常生活中，人們還可以通過食用食物來調(diào)補(bǔ)，比如：黑豆、芝麻、核桃仁等，對補(bǔ)腎也能起到一定的作用。