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　　女性進(jìn)入青春期后，身體就會(huì)出現(xiàn)正常的生理現(xiàn)象，女性在特定幾天總會(huì)表現(xiàn)出虛弱現(xiàn)象，這個(gè)時(shí)候是需要保養(yǎng)的，在這些期間我們可以選擇多喝水，這樣可以排除體內(nèi)的一些細(xì)菌，這個(gè)期間最好少量的玩手機(jī)和電腦輻射對(duì)身體畢竟是不好的。接下來(lái)便為大家介紹在排卵期應(yīng)該注意的一些癥狀。

　　女性排卵期有什么感覺(jué)?

　　1、肛門(mén)墜脹

　　有些女性較為敏感，在經(jīng)期12天左右會(huì)感到肛門(mén)有輕度下墜感，同時(shí)可能伴有一側(cè)下腹微痛。這是因?yàn)槌墒斓穆炎訌穆殉脖砻媾懦鲆獩_破包裹卵子表面的一層薄膜的濾泡，濾泡內(nèi)的少量液體就會(huì)流入盆腔的最低部位而造成的。

　　2、陰道分泌物增多

　　女性在排卵期，陰道分泌物會(huì)明顯增多，呈稀薄乳白色，私處會(huì)變得潮濕滑溜，用手紙擦?xí)r還有雞蛋清樣的條狀黏液。這種陰道分泌物增多一般持續(xù)2-3天，此時(shí)是女性最易受孕的時(shí)間。

　　3、乳房脹或疼

　　另有不少婦女在排卵期會(huì)出現(xiàn)乳房脹或乳頭痛，有時(shí)簡(jiǎn)直不能觸碰乳頭，乳房的表現(xiàn)也可能一直持續(xù)到下次月經(jīng)來(lái)潮前夕。

　　4、體溫上升

　　排卵后由于孕激素的分泌，使體溫在排卵后略有升高，如能堅(jiān)持每天清晨測(cè)量基礎(chǔ)體溫，就能根據(jù)體溫的變化，算準(zhǔn)自己的排卵日期。

　　女性排卵期如何保養(yǎng)?

　　1、平時(shí)分泌物很多時(shí)，可以用吹風(fēng)機(jī)調(diào)成溫風(fēng)在洗完澡后吹干陰部，洗完澡后要在陰部較干之后再穿內(nèi)褲?，F(xiàn)在也有不少人在家中只穿裙子不穿內(nèi)褲，或是睡覺(jué)時(shí)不穿內(nèi)褲，這對(duì)陰部是比較好的，能讓它有透風(fēng)、干燥的機(jī)會(huì)。但臥具要經(jīng)常更換，保持清潔。

　　2、天天都要飲用足夠的水，這樣可以減少在尿道滋生的細(xì)菌。

　　3、內(nèi)褲的清洗要與其他衣服分開(kāi)，并且用溫順的洗衣劑清洗。一些去垢劑或是柔軟精或許會(huì)引起過(guò)敏反應(yīng)，假如覺(jué)得不對(duì)勁，最好不要用。

　　4、研究發(fā)現(xiàn)，每天喝一小杯紅酒，卵子活躍性可以提高20%。紅酒中的多酚可以讓卵子更健康，白葡萄酒中的多酚含量?jī)H比紅酒低10%，也是健康選擇，但啤酒中的酵母會(huì)“催眠”卵巢，降低卵子活性，還是少喝為妙。

　　5、最好穿著吸收力強(qiáng)且透氣的全棉內(nèi)褲，在炎熱的季節(jié)，最好不要穿緊身褲襪，在公共場(chǎng)所落座時(shí)盡量不穿著超短裙，避免讓內(nèi)褲接觸座位。

　　6、衛(wèi)生用品的選擇要留意，少用含香料、顏料或含有除臭成分的護(hù)墊、衛(wèi)生紙。此外，不用肥皂液或是沐浴乳等清洗陰道，由于普通沐浴液和香皂大都呈堿性，pH值在7以上，會(huì)輕易破壞弱酸環(huán)境，導(dǎo)致婦科疾病。

　　7、少吃止痛藥，調(diào)查顯示，在25~35歲，平均每人每年服用77片止痛藥，這會(huì)使體內(nèi)卵子活性比不用止痛藥的人低7%。專家說(shuō)，止痛藥抑制大腦神經(jīng)，長(zhǎng)期服用會(huì)“迷惑”神經(jīng)中樞，對(duì)卵巢發(fā)出的指令速度降低，卵子活性減弱。

　　8、每次排泄后，最好養(yǎng)成用溫水清洗的習(xí)慣，以免腸道細(xì)菌趁機(jī)拐入陰道，引起炎癥。

　　9、如果不想要寶寶，一定要避孕，醫(yī)學(xué)研究顯示，每做一次人工流產(chǎn)，卵子質(zhì)量就下降6%。別以為無(wú)痛人流沒(méi)什么大不了，它會(huì)讓卵巢內(nèi)壁變薄、卵子活性降低。

　　10、離電腦輻射越遠(yuǎn)越好，研究顯示，電腦輻射會(huì)影響卵子質(zhì)量。

　　女性排卵期要注意什么?

　　1、應(yīng)抑制食欲

　　排卵第一天通常會(huì)食欲大增，身體會(huì)本能地儲(chǔ)存能量，為可能的受孕做好準(zhǔn)備。此時(shí)女性多吃些水果、多喝茶，這些食物能很好地抑制食欲。

　　2、減肥的佳期

　　排卵第二天是女性體內(nèi)脂肪燃燒最快的一天。因排卵后，如果受孕不成功，身體就開(kāi)始為下一次的行徑做準(zhǔn)備。隨著雌激素水平的猛烈下降，身體的變化會(huì)促進(jìn)脂肪的燃燒。所以女性應(yīng)充分利用這個(gè)時(shí)間來(lái)減肥。

　　3、要預(yù)防水腫

　　排卵第三天，此時(shí)，女性身體內(nèi)存積了很多水分，致使身體舒適輕快的感覺(jué)越來(lái)越少，減肥的效率也慢慢降低。所以，女性在這一天要減少鹽的攝入量并要多喝一些用薏苡仁煮的水。

　　4、注意胃腸的蠕動(dòng)

　　排卵第四天，女性的腸道容易產(chǎn)生惰性，進(jìn)而IFA便秘。因此女性在這一天應(yīng)多吃些土豆、豆類、核桃、綠葉蔬菜等能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)的高纖維食物。

　　5、不宜看牙病

　　排卵第五天，這一天女性的身體會(huì)變得十分敏感，尤其是口腔。因此打算這一天去看牙醫(yī)的女性最好換個(gè)時(shí)間。在早晚刷牙時(shí)也要注意力度，補(bǔ)課用力過(guò)猛。

　　6、要營(yíng)造愉悅的環(huán)境

　　排卵第六天，許多女性在這一天會(huì)感到懶散，做事沒(méi)動(dòng)力。此時(shí)女性可弄些金絲桃茶、玫瑰花茶等花草才來(lái)飲用，也可用具有調(diào)節(jié)情緒功能的精油來(lái)舒緩神經(jīng)。

　　7、小心痘痘

　　排卵第七天，這一天女性的皮脂腺異?；钴S，痘痘也會(huì)如雨后春筍般迅猛生長(zhǎng)。因此，女性要避免在這一天食用辛辣、刺激性的食物，并且要使用一些具有祛痘或抑制痘痘生成作用的護(hù)膚產(chǎn)品。

　　小編結(jié)語(yǔ)：以上內(nèi)容就是小編，今天為大家介紹的女性在排卵期應(yīng)該注意哪些事項(xiàng)，以及一些保養(yǎng)的基本方法，女性在對(duì)自己身體得保養(yǎng)方面應(yīng)該多加重視，平時(shí)選擇的一些衛(wèi)生用品要更加的留意，在選衣服方面最好也選透氣好的純棉衣物，而且女性平時(shí)最好不要穿緊身的衣服褲襪等，最后希望每個(gè)女性都能擁有健康。