男人冬季五個動作防治腎虛（冬季男性腎虛吃什么補腎調理）
2024-07-31
更新時間：2024-07-31 13:18:29作者：[db:作者]
小編導讀
梳頭是日常秀發(fā)護理必不可少的一步，除了可以去除頭發(fā)上的臟物外，還可以促進頭部血液循環(huán)，達到滋潤秀發(fā)，緩解頭痛，預防感冒等效果。但是想要達到小編剛才說的這些效果，也是需要一定的技巧和方法的，具體該怎么操作呢？還是趕緊看正文吧！
中國古代的《養(yǎng)生論》中說:“春三月，每朝梳頭一二百下。”意思是，春季尤其適合梳頭養(yǎng)生。春天大自然陽氣萌生、萬物復蘇，人體的陽氣也會順應自然，毛孔漸舒、循環(huán)功能加強、代謝旺盛，正好迎合了梳頭激發(fā)元氣的機理，自然使疏血理氣、通達陽氣的效果加倍。
你知道嗎
俗話說“千過梳頭，頭不白。”每天梳頭是一件極為重要的事。為什么古人總是說要天天梳頭？因為梳頭實際上就是在梳經絡。所以梳頭是能防百病的妙法。
1.防止脫發(fā)，提高肝腎功能
中年人總講補補肝、補補腎，但往往達不到效果。“諸病于內，必形于外”，頭部就是人體內外的通路，是五官和中樞神經所在。經常梳頭能疏通血脈，改善頭部血液循環(huán)，防止脫發(fā)。經常梳梳頭，就跟肝腎通上了。當頭發(fā)濃密起來后，就說明你的氣血越來越足，肝腎的功能提高了。
2.防感冒，提精神
感冒是因為風寒侵襲人體。頭的正面有膀胱經循行的部位，是專門抵御風寒的，所以梳頭時，把正面膀胱經經過的部位多梳梳，就不容易患感冒了。有人會頭暈、腦供血不足，是因為督脈堵塞住了。督脈上行巔頂百會穴，下至尾骨，與腎經相通。保持督脈通暢，會越梳越精神。
3.消除疲勞，改善睡眠
北宋大文學家蘇東坡說：“梳頭百余下，散發(fā)臥，熟寢至天明。”毛澤東主席也有一種特殊的健腦術，就是梳頭。解放戰(zhàn)爭時期，他有時需要通宵工作，疲勞到了極點，就讓衛(wèi)士為他梳頭，這種習慣一直堅持到了晚年?？梢?，用梳頭來疏通經脈，可以消除疲勞，改善睡眠。
專家支招
中醫(yī)研究認為，人體內外上下，臟腑器官的互相聯絡，氣血調和及輸送，要靠人體的十二經脈、奇經八脈等經絡來傳導。經絡遍布全身，氣血也通達全身，以營養(yǎng)組織器官，抗御外邪，保衛(wèi)機體。這些經絡或直接匯集于頭部，或間接作用于頭部，頭頂的“百會穴”就是由此得名的。梳頭時，要掌握正確的梳頭方法。
1.方法和力度要適中
?。?）要全頭梳：顧及到頭皮每一處。梳齒一定要作用到頭皮上，每個部位都要反復梳到。
?。?）力度要適中：用力不能過輕或過重，輕了起不到按摩的作用，重了則會刮傷頭皮。用中等力度，以頭皮產生微熱感為宜。若是干性頭發(fā)，梳時可用力些；若是油性頭發(fā)，則用力輕些，否則會刺激皮脂腺增加分泌。
?。?）從發(fā)根梳至發(fā)梢：順著頭發(fā)生長的方向，分別從頭頂和兩側開始，自額頭發(fā)際梳至頸后發(fā)根處，每個部位反復幾次，感覺舒服就好。
這樣勤梳頭可以很有效地防治脫發(fā)，并讓頭發(fā)越來越烏黑。慈禧太后每天都命人為她反復梳頭，年過七旬，還滿頭青絲。有記載，蘇東坡的頭發(fā)曾一度嚴重脫落，后來經名醫(yī)指點，早晚堅持梳頭，不久新發(fā)又生。
2.時間和節(jié)奏要合理
?。?）梳頭的時間：朝九晚五的上班族以早晚各5分鐘為宜，其余時間若能堅持，當然更好。但切忌在飽食后梳頭發(fā)，這樣會影響脾胃功能。濕頭發(fā)不宜過分梳理。好多人覺得濕發(fā)才好梳，殊不知水分會令頭發(fā)的蛋白質結構松散，發(fā)質會比平時更脆弱，這時若大力梳理會對發(fā)絲和毛囊造成傷害。
（2）梳頭的節(jié)奏：梳頭的節(jié)奏最好不徐不急。應由輕到重，由慢到快，這樣能更好地點按和刺激頭部穴位。梳頭時還可結合手指按摩。雙手五指自然分開，用指腹或指端深入頭發(fā)，從額前發(fā)際開始向腦后做環(huán)狀揉按，然后再從兩側向頭頂百會穴按摩。反復十次左右，用力均勻。
3.關注幾個關鍵部位
（1）額頭發(fā)際線。多梳額頭前發(fā)際線和額角處的頭維穴（胃經上的主要穴位），可以保健胃腸功能。
（2）頭頂百會穴。是身體的一個重要穴位，很多經脈在此交匯。每天梳理按摩頭頂區(qū)域一兩百下，不但能夠疏通全身陽經、補虛、降壓醒腦，還能治療失眠、健忘等癥。
?。?）頭兩側。中醫(yī)認為頭兩側是三焦經和膽經的循行部位，常梳理和按摩可以疏通經絡、寬胸、緩解胸悶脹氣。
?。?）腦后部位。經常梳理腦后部可以強腎、補血，進而緩解腦供血不足，幫助頭腦清醒和肩頸部放松。
注意事項
梳頭是我們每天都要做的事情，看似簡單，里面卻有著很大學問。不知你是否注意到以下的一些梳頭注意事項。
1.梳開打結頭發(fā)
首先從梳開散亂的毛梢開始，先用寬齒梳將頭發(fā)梳開，再用附有軟身氣墊的按摩梳梳理頭發(fā)，能預防因頭發(fā)打結而拉斷發(fā)絲。
2.注意梳頭方向
先從前額的發(fā)際向后梳，再朝相反方向，沿發(fā)際從后向前梳。然后，從左、右耳的上部分別向各自相反的方向進行梳理。最后讓頭發(fā)向頭的四周披散開來梳理。
3.梳頭的次數
每天梳頭多少次為好呢？堅持每天30次就非常好了。頭不怕多梳，頭為諸陽之會，所有的氣血都是奔著頭上來的，若頭部氣血瘀堵，則易導致心血管疾病、腦梗死之類的問題發(fā)生。頭部梳理清爽，這些問題就能得到預防和緩解。
健康TIPS：選把適合你的梳子
不同種類的梳子不僅價格差異很大，而且品質也迥然有別，不要只圖一時便宜而選購劣質梳子，它會對你的頭發(fā)造成傷害；相反，優(yōu)質的梳子會對護理頭發(fā)有所幫助。梳子大致分為以下幾種。
1.排骨梳
適合易打結的長直發(fā)，不適合短發(fā)、卷發(fā)以及發(fā)質太軟者。長直發(fā)容易糾纏在一起，強行梳理會使頭發(fā)斷裂。而排骨梳的梳齒非常松散，可通過一排排的梳齒將頭發(fā)打散，給頭發(fā)足夠的空間，從而在按摩頭皮的同時梳通頭發(fā)。
2.鬃毛尖尾梳
適合發(fā)量稀少者，不適合卷發(fā)、發(fā)質粗硬、發(fā)量多者。頭發(fā)又細又軟的人，遇到的最大麻煩是難塑型，即便使用了大量造型品，頭發(fā)也會在短時間內變得扁平。鬃毛做的梳子梳齒密集，可以將小束的頭發(fā)倒梳，制造蓬松的效果。
3.大波浪梳
適合大波浪的卷發(fā)，不適合直發(fā)。梳子的表面呈弧線形，寬且多排的梳齒兼具按摩與梳通兩個作用。燙完大波浪后，如何使卷度長時間維持不變是一門學問，除了經常用手指纏繞一簇簇卷發(fā)做定型之外，使用大波浪梳一段段地梳理頭發(fā)，也可基本做到不損傷卷發(fā)的彈性。
4.九排梳
適合中長發(fā)或短發(fā)，不適合把直發(fā)變成卷發(fā)、吹大卷、大波浪。有時一覺醒來，打理好的短發(fā)造型就沒了蹤影，一簇簇頭發(fā)橫七豎八地倒在腦袋上。這時用梳齒較密的九排梳梳頭發(fā)，蓬松感和造型感馬上又重現。