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夫妻一起生活多年,性生活變成了"任務(wù)",這無疑是雙方都不愿意看到的局面.但是,事實(shí)就是事實(shí),首先得承認(rèn)它,然后,就應(yīng)該面對現(xiàn)實(shí),想辦法提高夫妻生活質(zhì)量,為性生活增添樂趣,給性生活注入新的活力.

建議嘗試以下五個性技巧:

1.營造溫馨的性愛小巢

性愛應(yīng)該是浪漫的,這需要某種氛圍,性愛中應(yīng)該有燭光、有鮮花、有美酒和一切溫柔浪漫的東西.將夫妻性生活的環(huán)境布置一下,以增加性生活的浪漫情趣.購置比較性感的內(nèi)衣,并努力把臥室的聲、光、色調(diào)配得與性生活氣氛相互協(xié)調(diào).

2.加強(qiáng)彼此性感受的溝通

為了增強(qiáng)性感受,必須在性敏感區(qū)給予充分的刺激才有效果.每一個男人和女人的性敏感區(qū)都不盡相同,不要因?yàn)楹π叩纫蛩囟柚贡磉_(dá)自己的性感受.可以通過語言、手勢等方式告訴伴侶,讓對方知道你喜歡如何或在哪里撫摩刺激你的敏感部位.

3.盡情享受性愛帶來的歡娛

在做愛的時候,充分放松大腦和身體,將注意力集中在性生活給自己帶來的愉悅感受的體驗(yàn)上.必要時輔以具有性描寫的影片、音樂、讀物,并適當(dāng)配合一些性幻想、性游戲等來增加感受.與此同時,盡自己所能讓配偶興奮和激動.伴侶的積極參與和性興奮,還可以反過來強(qiáng)化本人的性感受.

4.克服暫時的性功能障礙

已經(jīng)出現(xiàn)了性問題的男性,例如Y莖勃起不夠堅(jiān)硬、難以射精等情況,那就暫時停止性生活,給自己一個寬裕的"假期".在共同的夫妻生活中逐步密切彼此的感情,并可以通過非Y莖-Y道形式的性生活,例如手淫等方式逐漸過渡,享受對方給自己帶來的無壓力的Y莖勃起、達(dá)到高潮射精的瞬間愉悅.由于在這種方式的性生活中的Y莖勃起不是必需的,就極大地緩解了男性的緊張焦慮情緒以及減少性行為的壓力.將上述的方法多多實(shí)踐,直到雙方都感到已徹底放松,并已有足夠的信心重新進(jìn)行做愛為止.

5.男人也要學(xué)會說"不"

提出性要求的可能是男方,也可能是女方.當(dāng)對方提出性要求,而另一方又覺得"不在狀態(tài)"的情況下,即使是使用那些有肯定療效的藥物也難以"性致"高昂,此時要學(xué)會婉轉(zhuǎn)地說"不",以免對方遭受打擊.常見的幾種情形包括:夫妻任何一方患病、工作壓力過大、身體過于疲勞、饑餓或酗酒后、情緒低落、環(huán)境不佳、夫妻感情不和睦等.

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