国产chinesehd精品酒店,邱淑贞aa极毛片,国产在线色视频,玖玖爱zh综合伊人久久

網(wǎng)站首頁(yè)
手機(jī)版

緊致女人最好命,產(chǎn)后如何縮陰(產(chǎn)后緊縮術(shù)什么價(jià)位)

更新時(shí)間:2024-03-09 17:29:15作者:[db:作者]

緊致女人最好命,產(chǎn)后如何縮陰(產(chǎn)后緊縮術(shù)什么價(jià)位)

  問(wèn):男人都喜歡女人那里緊一點(diǎn),可是生完寶寶我那里就松的很,每次和老公做愛他都是應(yīng)付,兩三下就結(jié)束了,現(xiàn)在更是完全提不起性愛的興趣了。我該怎么辦啊,有沒(méi)有什么產(chǎn)后縮陰的方法???

緊致女人最好命,產(chǎn)后如何縮陰

  答:經(jīng)過(guò)分娩,女性的生殖器發(fā)生變化,陰道口變大。由于肌肉和處女膜痕受到徹底破壞,彈性下降,就會(huì)造成陰道松弛。陰道松弛對(duì)夫妻生活的影響還是比較大的,不過(guò)也可以通過(guò)一些日常鍛煉法來(lái)改善。

  仰臥抬腿法

  新媽媽將臀部放在床沿后仰臥,雙腿挺直伸出懸空,不要著地,雙手按住床沿,以防下滑,雙腿合攏,慢慢向上舉起,雙膝伸直向上身靠攏,當(dāng)雙腿舉至身軀的上方時(shí),雙手扶住雙腿,使之靠向腹部。雙膝保持伸直,然后慢慢放下,雙腿恢復(fù)原來(lái)姿勢(shì)。如此反復(fù)6次,時(shí)間在10~15分鐘,每天1次。

  平躺抬臀法

  新媽媽平躺在床上,雙腳打開與肩同寬;雙膝彎曲,使小腿垂直;將自己的臀部盡量向上抬高;此時(shí)將分開的雙膝靠攏3秒鐘,再將雙膝緩慢分開,臀部輕輕放下,每次約做1/0回。

  縮緊肛門法

  每天早晚在空氣清新的地方,深吸氣后閉氣,緊縮肛門10秒~15秒,然后深呼氣,放松肛門,如此重復(fù)。當(dāng)習(xí)慣了以后,平時(shí)生活中都可以進(jìn)行,不在于次數(shù)的多少,有時(shí)間就可以進(jìn)行上述鍛練。經(jīng)過(guò)一定時(shí)間的訓(xùn)練,盆腔肌肉的張力就會(huì)大大改善,陰道周圍肌肉也就變得豐實(shí),有力,陰道松弛就可以不藥而愈了。

?

  展腿練習(xí)法

  展腿練習(xí)鍛煉大腿內(nèi)側(cè)肌群。運(yùn)動(dòng)軀干、大腿時(shí),腹壓作用于陰道,產(chǎn)生快感,同時(shí)陰道口開張,利于局部氣血通暢。

  立式鍛煉

  站立,保持身體必知,雙腿微分開,收縮兩半側(cè)臀部肌肉,使之相挾,向大腿部靠攏,膝部外轉(zhuǎn),然后收縮肛門括約肌,使陰道向上提的方向運(yùn)動(dòng)。

  坐式鍛煉

  坐姿,兩手后撐,左腿屈立,右腿屈膝外展,平放墊上。提臀,左腿外展,略伸直;放下臀部,換右腿做相同動(dòng)作。反復(fù)做5次。

  3分鐘蘿卜蹲

  白領(lǐng)女性大都有久坐的習(xí)慣,陰道肌肉從不運(yùn)動(dòng),讓卵巢健康頻頻亮起紅燈。不妨試試蘿卜蹲吧!通過(guò)蹲起的過(guò)程,帶動(dòng)陰道深處肌肉運(yùn)動(dòng),從而帶動(dòng)卵巢,讓私密地帶360°動(dòng)起來(lái)

本文標(biāo)簽: 好命  產(chǎn)后  縮陰  

為您推薦

哪些原因?qū)е屡苑渴绿弁?/a>

對(duì)于女性來(lái)說(shuō),性生活中的性交痛是最讓人無(wú)法忍受的了。那么,到底什么是性交疼痛,引起性交疼痛的原因有哪

2024-03-09 17:29

緊致女人最好命,產(chǎn)后如何縮陰(產(chǎn)后緊縮術(shù)什么價(jià)位)

男人都喜歡女人那里緊一點(diǎn),可是生完寶寶我那里就松的很,每次和老公做愛他都是應(yīng)付,兩三下就結(jié)束了,現(xiàn)在

2024-03-09 17:29

新婚同房,男女要注意哪些疾病(新婚同房,男女要注意哪些疾病呢)

尿道炎、膀胱炎、腎盂腎炎等。預(yù)防方法是男女都應(yīng)常洗外陰部,每次性交前雙方都應(yīng)對(duì)生殖器和外陰部進(jìn)行清洗

2024-03-09 17:29

夫妻第一次同房時(shí)要注意哪些事項(xiàng)

人的成長(zhǎng)歷程中會(huì)經(jīng)歷無(wú)數(shù)個(gè)第一次,也許有許多個(gè)第一次是你根本不記得的,也有許多個(gè)第一次隨著時(shí)光的飛逝

2024-03-09 17:28

夫妻性生活要注意清潔衛(wèi)生 夫妻性生活要注意清潔衛(wèi)生嗎

為了不在性生活中誘發(fā)某種疾病,注意性器官的清潔衛(wèi)生,使它時(shí)刻保持良好的健康狀態(tài)是十分必要的

2024-03-09 17:28

如何從性生活看出身體是否健康

如果你的床頭已經(jīng)不像昔日一樣春色永駐,這是一個(gè)信號(hào):可能你需要對(duì)自己的身體多加珍愛幾分了,因?yàn)樵S多性

2024-03-09 17:28