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　　健康的身體是完美性愛(ài)的基礎(chǔ)，所以要想保證自己長(zhǎng)期享受到美好的性愛(ài)，就必須讓自己的身體保持健康狀態(tài)。而保證身體健康，需要在性生活的時(shí)候關(guān)注一些原則，熟知并遵守以下四個(gè)須知。

　　性愛(ài)之前清洗要適度

　　為了身體健康，愛(ài)侶們一般都會(huì)在性愛(ài)之前清洗一下，但是適度就好，不可清洗過(guò)度。尤其是不要用烈性肥皂清洗外陰，以免引起外生殖器粘漠的刺激。更不要用水沖洗陰道內(nèi)部，以免破壞了陰道內(nèi)部的酸性環(huán)境，降低了陰道的自潔作用。

　　偶爾不想清洗的時(shí)候，戴個(gè)避孕套也能保證衛(wèi)生。而且避孕套有很多種類型，可以根據(jù)自己的喜好進(jìn)行選擇，比如緊型裝避孕套就是超緊貼的設(shè)計(jì)，讓愛(ài)侶彼此的接觸更加契合，盡情盡興享受每一次性愛(ài)，給愛(ài)侶雙方帶來(lái)超敏感，超刺激的感受。

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　　性生活頻率要適宜

　　雖然說(shuō)和諧的性生活能夠讓夫妻體驗(yàn)身心的雙重愉悅，但是性生活也要適度，不要太貪心。過(guò)度的性生活可能會(huì)加重心臟和大腦神經(jīng)中樞的承受力，從而引起疾病。怎么判斷是否適度呢？以身體不感到過(guò)度疲勞，通過(guò)一夜睡眠能夠恢復(fù)，不影響第二天的工作為宜。若性愛(ài)之后，嚴(yán)重影響到第二天的工作，最好適度調(diào)整一下。

　　特殊時(shí)期要禁欲

　　為了身體的健康，也為了性愛(ài)的長(zhǎng)久，在特殊時(shí)期需要禁欲。比如說(shuō)：重病初愈期、過(guò)度勞累時(shí)、情緒不佳及酗酒醉酒時(shí)，女士經(jīng)期和妊娠頭三個(gè)月以及后三個(gè)月，分娩后七周內(nèi)，生殖器患病，以及其它情況，醫(yī)生建議暫緩性生活的時(shí)期，都不宜性愛(ài)。

　　性生活后要排尿

　　過(guò)性生活后，女方應(yīng)及時(shí)排尿一次，用尿液將尿道里的細(xì)菌帶出體外；而由于生理系統(tǒng)的不同，男性應(yīng)該休息一會(huì)，再去排尿。無(wú)論男女，排尿只是一個(gè)輔助手段，并不是治病良方。最好能夠定期到醫(yī)院做健康檢查，確保身體健康無(wú)虞。

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