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　　龜*頭敏感與早泄的關(guān)系一直是困擾著男性的話題。今天我們來談?wù)劊绾闻袛嘧约好舾卸仁遣皇沁^高，以及如何才能減少龜頭敏感度的問題。

　　如何判斷龜頭敏感度是否過高？

　　方法一：輕捏測試

　　具體做法是：在疲軟的狀態(tài)下，用手指輕輕揉捏龜頭，如果感覺癢的受不了，想往后退躲開，說明你的龜頭敏感度過高；如果只是輕微的癢，可以忍受，那說明你的龜頭敏感度正常。

　　方法二：看平滑度

　　看龜頭的平滑飽滿度，如果你的龜頭在疲軟的狀態(tài)下，表面就有很多細(xì)小褶皺，那么你的龜頭敏感度就正常。如果在疲軟狀態(tài)下沒有褶皺，很平滑飽滿，說明你的龜頭就比較敏感。公眾號：重慶名仕生殖醫(yī)院

　　減少龜頭敏感度的方法

　　一

　　將包皮翻起

　　具體做法是：盡量將包皮翻起，露出整個龜頭，當(dāng)然剛開始翻起過一會包皮會自動翻下來也沒事。只要感覺包皮翻下去了，就把它再翻上去。這個工作要反復(fù)做很久，也許是十天也許一個月，直到包皮完全翻起定型，不會再掉下去。（最好把包皮割掉，清爽）

　　二

　　裸睡

　　晚上要睡覺其實很好的鍛煉的時機(jī)，全部脫光光后，丁丁會在睡著時候勃起，然后在睡夢中就鍛煉了。

　　三

　　穿寬松內(nèi)褲

　　最好平時穿寬松穿內(nèi)褲或者如果條件允許可以不穿，真空上陣，這樣做是為了讓自己在平時就不斷磨練，開始會感覺很癢，時間久了就無意識中降低了龜頭敏感度。

　　四

　　主動摩擦

　　平時要主動摩擦龜頭及龜谷，可以用道具，自己掌握火候。一般做法：將左手緊握陰莖包皮向陰莖后部緊拉，右手摩擦龜頭，食指和拇指扣成環(huán)狀摩擦龜頭跟龜谷，也要摩擦龜頭前段及龜谷后的包皮處，注意角度，可以雙手替換及單手方向改變來做，可以適當(dāng)利用道具。徒手鍛煉幾天后可以使用道具，這樣鍛煉半個月，龜頭敏感度就達(dá)到正常水平了。

　　五

　　分散注意力

　　ＯＯＸＸ時一般都會比較投入，情不自禁地關(guān)注著龜頭的敏感度，身體會不由自主地扭動以增加龜頭的快感，那么你就需要分散注意力，看看天花板，環(huán)顧一下臥室的四周都是很不錯的啦。

　　六

　　增強(qiáng)體質(zhì)

　　一般ＯＯＸＸ時間持久的人都注重體力的，一周不少于兩次的戶外體育高強(qiáng)度的鍛煉最是很好的辦法。同時不能忽略營養(yǎng)，營養(yǎng)也要跟得上，韭菜、花甲要多吃。劇透：圣誕有禮，敬請關(guān)注哦。