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　　在我們?nèi)粘Ｉ钪?，我們還是需要好好的關(guān)系一下對方的情緒的，尤其是晚上回到家，如果說，對方臉很臭的話，那么，我們就要好好的關(guān)系一下，問一下是什么事情，一點笑臉沒有，好了，下面就隨小編一起來了解一下吧?。?/p>

　　第一、不否認(rèn)、對方當(dāng)下的情緒

　　以開頭為例，雖然你在家很辛苦的準(zhǔn)備了晚餐，減肚子最有效的運動但是愛人情緒確實正處于低落的狀態(tài)，那么，減肚子最有效的運動不要否認(rèn)他/她的情緒“沒什么”、“過會兒就好了”，也不要責(zé)怪對方“有”當(dāng)下的情緒。試著理解對方真實地處于一種不太舒服的情緒中，去關(guān)注到他/她當(dāng)下的情緒體驗，去接納這種情緒的存在。試著去詢問：“看起來，你有些情緒不好，是不是愿意和我談一談呢?”

　　第二、不要主觀推斷和妄想，而試著去問一問真實的情況

　　“他肯定是在單位被領(lǐng)導(dǎo)罵了，要拿我撒氣;或者嫌我昨晚沒有給他手機(jī)充好電，借題發(fā)揮呢;或者懲罰我今早出門前東西動作慢，讓他著急忙慌地往單位趕……”。減肚子最有效的運動當(dāng)我們處于這種主觀想象和心理的封閉狀態(tài)時，很難看到對方真實的感受與狀態(tài)。最好的辦法，是溫和地問問：“剛才等著急了?怎么好像帶著情緒呢?”也許這的確有些難——面對對方給予的情緒壓力，還要放下自己，而先關(guān)注對方——但是，蓄水池，就是需要暫時地承擔(dān)一下對方?jīng)坝慷鴣淼那榫w。而一旦他的情緒平靜下來，對方會心存感激，彼此關(guān)系也會增進(jìn)、關(guān)系的耐受性也會提高。

　　第三、耐心的傾聽與情感的關(guān)注

　　在自己能放下想象，而關(guān)注于對方的真實后，對方往往會有故事要講，這時，耐心聽著就好。然后把聽到的情感，反饋給他，也許那正是他缺少理解和關(guān)注的，因為他是“者迷”。比如他會說：“這個月業(yè)績不好，而且不是我不好，減肚子最有效的運動是小組的不好，所以我是被者，減肚子最有效的運動這個惱人的業(yè)績考核方式，團(tuán)隊能達(dá)到時，大家都開心;可是我個人做得足夠好，減肚子最有效的運動反因為他人的情況而拖累時，真是別扭……”。盡量不打斷他，即使他說的極端、偏頗，乃至不很都不要緊，最關(guān)鍵是他要講一講受挫的感受，而你的陪伴是一種巨大的安慰與關(guān)懷。

　　結(jié)語：通過小編的介紹相信大家也對本文有所了解了吧，健康的養(yǎng)生真的很重要的啦，上文提到的這些大家一定要注意一下哦，小編也希望這篇文章能幫助到大家哦!想要了解更多相關(guān)信息可以關(guān)注我們的健康平臺哦!