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　　不要告訴我你們的性愛非產(chǎn)完美,而且在隨便吃任何食物的情況下也能順利達(dá)到性高潮。這是不可能的，因?yàn)槿粘Ｉ钪?，只要你有以下幾個(gè)飲食習(xí)慣，你的性愛就應(yīng)該不會(huì)次次完美。

　　忌挑食、偏食

　　偏食可導(dǎo)致某些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的缺乏，使腎精不足，男子精子缺乏而導(dǎo)致不育?，F(xiàn)代研究認(rèn)為，精子的含鋅量高達(dá)0.2%，若平時(shí)不喜歡吃含鋅豐富的食物，機(jī)體含鋅量不足，可導(dǎo)致性功能下降。

　　肉類、魚類、動(dòng)物內(nèi)臟含較多的膽固醇，可使體內(nèi)雄性激素水平升高，有利于精子量增加，但有一些人怕膽固醇升高易發(fā)生冠心病，故不敢多吃這些食物，從而導(dǎo)致性功能減退。

　　忌肥甘厚味

　　這是因?yàn)榉誓佒镆讉⑽福⑽高\(yùn)化失常，可導(dǎo)致精氣不足，精虧血少，體虛氣弱，可致性欲減退;此外，過(guò)食油膩，脾胃運(yùn)化艱難，釀生濕熱，能流注下焦，擾動(dòng)精室，可引起遺精、早泄、若流注宗筋，則生陽(yáng)萎，說(shuō)明肥甘厚味之品不可多食，否則影響性功能。

　　研究發(fā)現(xiàn)，大豆和豆制品，章魚、鰻魚、泥鰍、鱔魚含有大量生成精子的物質(zhì)：精氨酸，對(duì)增強(qiáng)生精子能力有效。>>>揭秘 兩性養(yǎng)腎之6大飲食原則

　　忌過(guò)咸

　　咸味先入胃，適度的咸味養(yǎng)胃，但食鹽太多則傷腎，不利助陽(yáng)。因此，在飲食上宜清淡，多吃一些富有營(yíng)養(yǎng)，補(bǔ)腎益精的清淡食品。如植物油、蔬菜、豆類、粗糧、肝臟、禽蛋、魚類、花生、芝麻等，這對(duì)延年益壽，避免性功能衰退有積極意義。

　　忌寒冷性食物

　　寒涼食品，令腎陽(yáng)不足，可致精少陰冷，性欲減退。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為：性涼，多食損元陽(yáng)，損房事?，F(xiàn)已發(fā)現(xiàn)，菱伯、菱白，海松子、魚肉、豬腦、羊腦、水獺肉、糖肉、粗棉子油等，對(duì)性功能不利，常吃能出現(xiàn)性功能減退或精子減少、陽(yáng)萎等病癥?；加行怨δ苷系K的人必須禁食，性功能正常的也要少食。

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