患了前列腺痛怎么治療呢(前列腺痛怎么治療會好)
2024-06-28
更新時間:2024-06-28 18:33:06作者:[db:作者]
男人鍛煉身體一般會有這幾類,跑步、游泳、或者去健身做更多的健身運動,接下來小編就為大家介紹一項人們經常做的運動就是打羽毛球,那么男人打羽毛球的好處有哪些呢?
1、鍛煉眼力打球的技巧
打羽毛球讓人練得“眼明手快”的原因很簡單:因為打球時雙方要經常觀察對手揮拍情況和高速飛行中的球體,眼睛緊緊追尋高速飛行的球體,眼部的睫狀肌就會不斷地收縮和放松,大大促進了眼球組織的血液循環(huán),從而改善了睫狀肌的功能,長期鍛煉就能提高人的視覺靈敏度和眼睛的反應能力。
對于普通的羽毛球愛好者,尤其過度使用眼睛的人來說,如果能堅持打羽毛球,視覺敏感度將會明顯提高。
2、舒筋活血
羽毛球同籃球、網球、乒乓球一樣,是個較強體力的運動,技術占40%,體力占60%,哪怕是寒天凍地,一場球打下來全身會出汗,春天秋天就更厲害了,對身體起到調整和平衡的作用,促進新陳代謝,對預防心血管病,強身健體非常有益。
3、治頸椎(肩周)病
參與羽毛球運動,要用手肩膀協(xié)調出動,拼命抽球,你的頭要抬、肩要動,每天堅持打球一小時以上,骨質增生很難形成。因此,頸椎、肩周病很難產生。
4、排毒養(yǎng)顏
長期打羽毛球的同志胖子比較少,走路輕松,人變得較年輕。每天出汗把身體毒素排出,使你大小便通暢,叫你汗流浹背,體毒排泄,對預防痛風病很有脾益。
5、全身鍛煉
羽毛球運動也很適合減肥人群。在羽毛球運動中,需要不停地運用手腕和手臂的力量握拍、揮拍,還要充分活動踝關節(jié)、膝關節(jié)、胯關節(jié)等部位,所以對于全身肌肉和關節(jié)的鍛煉是很充分的。而且,你在撿球、接球的過程中,又會不斷地彎腰、抬頭,這樣,也使腰部、腹部的肌肉得到了充分的鍛煉。
打羽毛球的注意事項
1、著裝,只要不是過于寬大的運動服都可以作為羽毛球運動服的。不過最好穿專用的羽毛球鞋,這對自己是一個保護。當然絕不可以穿內衣內褲和比基尼上場打羽毛球的。不要攜帶鑰匙之類的金屬物品打球。
2、邀約,男士女士可以互相邀約打球。邀約對方打球時最好不要在對方很累的時候邀請對方,應當給對方一定的時間休息。請不要呼喊正在打球的球友跟自己打球,這樣對對方的球友很不尊重。男士不得拒絕女士的邀請。
3、比賽,如果沒有裁判,雙方應當自覺遵守規(guī)則,雙方發(fā)生難以認定的球時應當本著禮讓的態(tài)度解決問題,不必斤斤計較一個球。