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處于青春期的女性，是最青春活力的時(shí)候，但是在青春期的時(shí)候，很多煩惱也會隨之而來。比如說青春痘、胸部扁平、痛經(jīng)等問題，女人的美麗都是吃出來的，那么青春期女性該吃什么保養(yǎng)呢？以下就是小編推薦的四款保健藥膳，趕緊吃起來吧。

西方菜北杏瘦肉湯

材料:瘦肉250克，北杏、西方菜各適量，鹽、雞精各少。

做法：

1、瘦肉洗凈，切塊，西洋菜、杏仁洗凈。

2、將瘦肉放入沸水中氽去血污，撈出洗凈。

3、鍋中注水，燒開后放入瘦肉、北杏、西洋菜，大火燒沸后用小火燉一個(gè)小半小時(shí)后，調(diào)入鹽、雞精，稍燉即可食用。

效果:西餐清熱解毒，杏仁營養(yǎng)豐富，常食本品對油膩、青春痘肌膚有明顯改善效果。

蘋果悉尼瘦肉湯

材料:瘦肉300克，蘋果、悉尼各1個(gè)，栗子、南杏仁各適量，鹽、雞精各少。

做法：

1、瘦肉洗凈，切成塊，蘋果、雪梨洗凈，切塊，板栗去殼，南杏仁洗凈。

2、將瘦肉放入煮鍋中，去除血污。

3、將瘦肉、蘋果、悉尼、栗子、南杏仁放入鍋中，加入適量的清水，用小火慢慢燉，栗子變軟后，加入鹽和雞精即可食用。

效果:蘋果、悉尼可以補(bǔ)充皮膚，栗子、杏仁可以補(bǔ)充大腦智育。

烏骨雞粥

材料:烏骨雞腿1只，棗適量，米適量，鹽、參需各少。

做法:

1、米洗凈浸水1小時(shí)，雞腿洗凈，參加浸水1杯備用。

2、鍋里注入水，放入棗、米，用大火煮。

3、加入雞腿、參須和水，煮沸后，用小火慢慢燉至稠，加入鹽煮均勻即可食用。

效果:烏雞血、調(diào)經(jīng)止痛，棗補(bǔ)血養(yǎng)顏，青春期女性月經(jīng)不調(diào)，面色暗黃者有良好的調(diào)整作用。

醪糟銀耳

材料：銀耳適量，醪糟50克，冰糖20克，鹽、白砂糖各適量。

做法：

1、銀耳泡發(fā)洗凈，切朵備用。

2、鍋里注水燒開，放入銀耳汕透，撈出放入大碗中，加入熱水和糖后，在籠子里蒸。

3、在鍋里加入適量的水，加入冰糖、鹽，燒開后過濾，加入銀耳糯米，燒開后除去泡沫即可。

效果:這個(gè)食療對女性非常好，有活血美容的作用，青春期的女性經(jīng)常服用的話臉色會變紅，皮膚會變細(xì)。

首烏核桃粥

材料:何首烏十克，核桃約50克，米少，鹽少。

做法:

1、清洗何首烏，加水煮湯。用大火煮沸之后再轉(zhuǎn)小火煮15分鐘，把渣渣去掉留下湯就好了。

2、白米洗凈，加入煮好的何首烏汁一起煮至熟。

3、再加入核桃、鹽調(diào)味即可。

效果:何首烏能滋養(yǎng)肝腎，養(yǎng)血養(yǎng)顏，核桃能健腦智育，青春期女性能經(jīng)常吃本產(chǎn)品。