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生理痛的出現(xiàn)，讓很多女性特別煩惱，對(duì)女性的健康也有很大的影響，在生活中要注意合理的烹飪，也要注意其危害性。

痛經(jīng)危害

1、影響學(xué)習(xí)工作:生理日或其前后小腹疼痛難以忍受，伴有腰痛、冷汗、四肢發(fā)冷、無(wú)力、臥床不起，嚴(yán)重影響工作學(xué)習(xí)和日常生活，必須臥床休息。

2、影響夫妻生活:子宮異常減少陰道內(nèi)表層細(xì)胞數(shù)和分泌液，引起陰道萎縮、干燥不適，引起痛苦性生活不愉快。性欲下，性直接導(dǎo)致夫妻性生活不和諧。

3、影響胎兒成長(zhǎng):專家研究發(fā)現(xiàn)有5年以上痛經(jīng)歷的女性，胎兒缺氧的比例是無(wú)痛經(jīng)歷的女性胎兒的2.65倍！為了將來(lái)嬰兒的健康成長(zhǎng)，做母親的你必須事先做好子宮的維護(hù)。

4、生理痛引起不育:如果是繼發(fā)性生理痛，慢性骨盤炎、子宮內(nèi)膜異位癥、慢性子宮頸等婦科疾病的可能性很高。

5、乳腺增生:乳腺增生表現(xiàn)為單側(cè)或雙側(cè)乳房?jī)?nèi)生腫塊，平時(shí)輕微疼痛或無(wú)疼痛，月經(jīng)未來(lái)潮流腫塊增大或疼痛加重，多發(fā)生在20~40歲之間的婦女。從臨床觀察來(lái)看，約1/3以上的痛經(jīng)患者伴有乳腺增生癥，與痛經(jīng)的關(guān)系密切相關(guān)。

6、加快女性老化:痛經(jīng)女性氣血失調(diào)，體內(nèi)自由基異常活躍，老化年齡比普通女性提前5年。特別是生理痛的女性總是臉色暗淡，皮膚干燥，容易形成斑點(diǎn)、痤瘡等臉部問(wèn)題，生理痛是看不見(jiàn)的災(zāi)難。

痛經(jīng)快速止痛方法

1、服用止痛藥:痛經(jīng)開(kāi)始時(shí)，女性可以用牛奶和食物一起服用止痛藥。止痛藥約20-30分鐘后生效，持續(xù)12小時(shí)。這種方法不建議長(zhǎng)期使用。

2、保溫工作:保持身體溫暖，加快血液循環(huán)，松弛肌肉，特別是痙攣和充血的骨盆部分，多喝熱水，腹部放熱袋和熱水袋，一次幾分鐘，用艾條烤小腹，這種方法對(duì)緩解痛經(jīng)非常有效。

3、按摩法:病用雙手掌摩擦，直到發(fā)熱，肚臍下腹部沿時(shí)針?lè)较虬茨s200次?；蛘呷嗳铩⑷幗谎?，各一分鐘。

4、青椒浸腳法:青椒散寒，有助于活力不足，腳底是各種內(nèi)臟反射區(qū)，發(fā)揮病內(nèi)外作用，促進(jìn)全身經(jīng)脈流通，緩解痛經(jīng)。

痛經(jīng)烹飪

1、平衡飲食:痛經(jīng)女性多吃蔬菜、水果、雞肉、魚，盡量少吃，不吃生冷、辣等刺激性強(qiáng)的食物。

2、腹部保溫烹飪痛經(jīng):痛經(jīng)發(fā)生時(shí)，最好用熱水袋聊天，但不要總是在那個(gè)地方，適當(dāng)?shù)剌p輕揉搓，最好慢慢走，最初可能會(huì)痛，慢慢走就好了。

3、服用維生素類藥物:b族維生素，特別是B6對(duì)經(jīng)前緊張癥有顯著療效，穩(wěn)定情緒，幫助睡眠，減輕腹痛。當(dāng)然，對(duì)于生理痛不能緩和的女性，必須馬上去婦科就診。

4、中藥食療緩解痛經(jīng):藥物食療方法多為羊肉燉當(dāng)歸北芪適合血?dú)馓撊跣腿?，最好由中藥師指?dǎo)。

5、加強(qiáng)體育鍛煉:特別是體質(zhì)虛弱的人，在利用飲食改善營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，可以協(xié)助散步等輕度運(yùn)動(dòng)。