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如何保養(yǎng)人老“性”不老?。ㄔ鯓颖pB(yǎng)不老秘籍)

更新時(shí)間:2024-06-20 17:25:45作者:[db:作者]

如何保養(yǎng)人老“性”不老?。ㄔ鯓颖pB(yǎng)不老秘籍)

  生活中,很多男性年齡相同,性生活質(zhì)量卻差別很大:有的人到了70歲性能力依然很好,有的人40多歲就“不行了”。究其原因,“性齡”不同是一個(gè)重要因素。

如何保養(yǎng)人老“性”不老!

  人的身體會(huì)變老,但性的衰老程度卻不一樣。

  “男性一般在20—22歲左右身體發(fā)育成熟,生理機(jī)能逐漸達(dá)到頂峰,此后開(kāi)始慢慢走下坡路?!苯x表示,醫(yī)學(xué)上一般認(rèn)為男性性衰老在50歲左右。此時(shí)男性雄性激素下降明顯,身體會(huì)出現(xiàn)許多不適,如注意力不集中、心情不好、頭發(fā)越來(lái)越稀、體力下降等;性方面也會(huì)發(fā)生改變,如性欲減退、性反應(yīng)遲緩、勃起能力下降、生殖器萎縮、精液量有所減少等。

  專家指出,性衰老雖然可怕,卻可以預(yù)防。從以下幾個(gè)方面努力,可以幫大家做到“人老性不老”。

  強(qiáng)精必先強(qiáng)心。要想性生活好,一定要保持健康的心態(tài),不能在精神上衰老。生活上要樂(lè)觀開(kāi)懷,不計(jì)較瑣事,與妻子、家人多交流。

  壯陽(yáng)不如健身。運(yùn)動(dòng)可以讓人保持健康的狀態(tài),同時(shí)也有益于雄激素的分泌,使身體充滿活力,達(dá)到延緩衰老的目的。適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?dòng)也會(huì)使心情愉悅并緩解緊張情緒。

  愛(ài)撫多于性生活。夫妻間相互撫愛(ài)、擁抱等在性愛(ài)中占有重要地位,同樣能刺激性腺激素的分泌,保持年輕的性機(jī)能。隨著年齡增長(zhǎng),愛(ài)撫的重要性比實(shí)質(zhì)性愛(ài)還要重要。

  搭配勝過(guò)大補(bǔ)。飲食方面,盡量避免多糖、多鹽、多油等高熱量食品。多吃一些粗糧和能改善性腺功能的食物,如魚(yú)蝦、羊肉、韭菜、核桃等;多吃些新鮮果蔬,其中的維生素也可延緩衰老。

  戒煙戒酒不熬夜。吸煙、喝酒、熬夜……這些不良生活方式都會(huì)損傷男性睪丸的分泌功能,加速性衰老。所以,一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,才能延緩性能力的衰老。

本文標(biāo)簽: 養(yǎng)人  不老  

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