讓陰莖疼痛的5大意外因素
2024-01-24
更新時間：2024-01-24 05:52:22作者：[db:作者]
保護男人性功能健康的關鍵，不是服用補品、性保健品，而是要保持科學的、有利于性健康以至全身心健康的生活習慣。前列腺炎、性生活早泄、性欲減退、勃起功能障礙、精子數減少、精子質量下降、不育等許多性功能問題都是因為不健康的生活習慣所致。
健康習慣需要及時培養(yǎng)，無論青少年、青壯年、還是中老年，立刻改正不良習慣和嗜好，采取健康的生活方式，可以慢慢調整身體狀態(tài)，回歸到健康的正軌上。對于男人來說，以下幾個健康內容需要著重關注。
1、每次持續(xù)坐著的時間不超過50分鐘，一天之內坐著的時間加起來不超過10小時；
2、沒有生育，少洗桑拿浴，少泡熱水澡，不穿緊身衣褲；
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3、為自己制訂一張生活作息時間表；
4、每周鍛煉身體5次，每次30分鐘以上；
5、每天少抽一支煙；
6、把性生活安排在夫婦雙方身心狀態(tài)俱佳的時間；
7、一次騎自行車時間不超過30分鐘，一天騎車時間累計不超過100分鐘；
8、注意限制飲酒；
9、多喝水，但不要憋尿。
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