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前列腺是男性的生命腺，也是脆弱的器官，如何維持前列腺是男性健康的首要任務。男同胞們一定不要輕易給自己戴上前列腺炎的帽子，如果懷疑自己有前列腺炎，請到正規(guī)醫(yī)院檢查治療。

如果前列腺沒有得到很好的維護，可能會導致前列腺炎。如果男性同胞患有會陰、小腹脹痛、尿頻、尿急、尿痛和排尿不適，建議更好地維護前列腺。前列腺炎的發(fā)生通常與一些不良生活習慣無關(guān)，因此前列腺的維護也應從這些方面著手:

1、避免不良生活習慣

看起來沒有障礙的習慣可能會傷害我們的前列腺，如長時間坐著、熬夜、吸煙、酗酒等這些習慣不僅會引起前列腺炎，還會使前列腺炎難以治愈，所以應該盡量避免。

2、注意個人衛(wèi)生，及時清洗外陰

引起前列腺炎的常見病原體有很多，包括細菌、真菌、支原體、衣原體、病毒等，其中細菌感染最常見。這些病原體主要來源于尿道，多數(shù)是由尿路逆行感染進入前列腺，導致細菌性前列腺炎不潔性生活、過度頻繁手淫、包皮過長等是男性尿道內(nèi)細菌生長繁殖的重要因素，包皮過長與否，每天用溫水清洗外陰部和肛門，避免細菌逆行感染，加重前列腺炎。

3、減輕思想負擔

前列腺炎雖然不是致命的疾病，但由于疾病周期長，病情反復，容易造成精神負擔，這種精神壓力反而會加重前列腺炎的癥狀，所以學會轉(zhuǎn)移注意力，但過度關(guān)注病情，放松心情對病情的恢復更為重要。

4、定期排精，規(guī)律生活

每周至少排精一次，有助于疏通前列腺，有助于預防前列腺疾病。同時，放松心情是前列腺維護的重要方法。許多前列腺炎患者在排精時有點不舒服，所以他們只是不排精。這與窒息食物無關(guān)。不僅疾病好得慢，病情也會惡化。但是，性生活不規(guī)則，性生活頻繁，自慰過度等也需要避免。這些習慣使前列腺充血，無法有效溝通，重復病情。

5、飲食清淡，多吃新鮮蔬菜水果

除了以上生活習慣和心理保養(yǎng)外，多吃新鮮水果、蔬菜，如獼猴桃、西紅柿等，含有豐富的維生素和微量元素，對前列腺有一定的好處。