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對女性來說，生理痛一定不知道。這是給女性帶來無限煩惱的疾病，給女性帶來腹痛、腰酸、無力等，但很多人認為生理痛是女性經(jīng)常發(fā)生的，是正常的狀況，生理痛是正常的嗎？如何避免它的發(fā)生？今天我們?yōu)槟阕隽艘韵路治觥?/p>

痛經(jīng)正常嗎？

通常來說間隔三十天左右來一次月經(jīng)是正常的情況，而平時有一個星期的推遲或者是延長也算是正常的，但如果月經(jīng)一個月或者是半個月孩沒有來的話就是不正常的現(xiàn)象了。月經(jīng)如果周期不正常就會有腹部疼痛，低熱，嘔吐等情況。異常月經(jīng)和正常的輕微疼痛完全不同。不正常的月經(jīng)會給女人的工作，生活造成影響，只有服用藥物之后才能控制住。所以說疼痛比較明顯的痛經(jīng)是不正常的表現(xiàn)。

如何避免生理痛？

不要洗澡

為了避免生理痛，平時不要用冷水洗澡，洗澡時要選擇溫水，使血液循環(huán)更好。特別是夏天很多女性感到熱，用冷水冷卻，雖然變涼了，但不僅感冒，還不利于身體的血液循環(huán)，容易生痛經(jīng)。

不要有不好的心情

平時總是煩躁，情緒低落也會影響身體，生理痛，平時女性們要避免悲傷的心情，每天都有愉快的心情，不僅有利于身心健康，還有效地避免生理痛

不吃生冷的食物

夏天很多女性都喜歡吃冷的食物，可以減少夏天的炎熱，但是什么時候吃冷凍的食物都會感冒，生理痛。所以，平時女性們不要吃生冷的食物。特別是夏天，不吃的話就不要吃冷的食物。

不要每天都洗頭

為了保持頭發(fā)的干凈，女人們在平時都會每天清洗頭發(fā)，但這樣做雖然頭發(fā)是干凈了，但對于氣血的運行是十分不利的，還會造成痛經(jīng)出現(xiàn)。而且頭發(fā)不是每天洗的，一半一周洗三次左右就可以了，生理日最好不要洗兩次以上。

通過以上說明，你現(xiàn)在應該對生理痛有全面的理解。生理痛嚴重的話，長時間不是正?，F(xiàn)象，所以女性們平時要注意。