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白領(lǐng)最愛(ài)的性姿勢(shì)有哪些？每個(gè)人都想證明自己的性能力，為伴侶帶來(lái)性愛(ài)快感。下面為您介紹白領(lǐng)最愛(ài)的性姿勢(shì)有哪些?？靵?lái)看看吧。

一、白領(lǐng)最愛(ài)的性姿勢(shì)有哪些

1、女人在上式

加吉博士表示，女上位除了使女性更容易達(dá)到高潮，還能有效鍛煉腹肌和腰背肌肉。女方占據(jù)主動(dòng)，對(duì)其手臂肌肉要求更高。男方可充分利用二頭肌，摟住女方，以保持平衡。女上位保持一定的時(shí)間，可最大限度鍛煉女方二頭肌、三頭肌、前臂和胸肌。男方上挺動(dòng)作可鍛煉腰部肌肉。

2、男女對(duì)坐式

對(duì)坐式體位，即男女兩人相對(duì)而坐，女方把腳纏在男方腰間。該體位可有效拉伸小腿肌肉。由于雙方既要保持坐姿穩(wěn)定又要有一定力度完成性愛(ài)動(dòng)作，對(duì)身體多處肌肉群都有較高要求。印度性學(xué)家普什卡古普塔博士表示，這種體位比男上位要求更高，鍛煉效果更好。注意：背部肌肉弱的，最好不要選擇這種體位，否則容易拉傷肌肉。

3、男人在上式

超過(guò)90%的夫妻選擇這種性愛(ài)姿勢(shì)。該體位涉及身體伸展、弓起和緊繃動(dòng)作，能很好地鍛煉胸肌、三角肌、二頭肌和三頭肌。女方平躺時(shí)也可以拉伸背部肌肉、弓起身、收緊腹肌，性愛(ài)過(guò)程中還可以上抬身體，吻愛(ài)人的嘴唇或脖子。保持這個(gè)姿勢(shì)半分鐘，能增強(qiáng)腰腹力量。新德里性愛(ài)專家希韋加吉博士表示，男上位時(shí)，男方手臂和肩膀承受壓力更大，肘部和膝部最大限度保持平衡，因而肌肉得到拉伸。

4、背部貼墻式

靠墻站立式性交可提升快感，這一體位可有效地鍛煉四頭肌(大腿前部肌肉)和腰部肌肉。男方身體略微前傾，女方背部可適當(dāng)彎曲。古普塔博士表示，靠墻站立式性交對(duì)雙方體力要求都更高。另外，為了保持一定高度及角度，雙方大腿及腿部肌肉會(huì)得到拉伸。另外，實(shí)施該體位時(shí)，男方可以將女方完全抱起來(lái)，激情中消耗熱量會(huì)更多。

5、抬腿架肩式

所謂扛腿式體位是指女方將雙腿抬高架在男方雙肩上。這一體位可極大刺激男方戰(zhàn)斗力，同時(shí)也能拉伸女方腿部肌肉，鍛煉腹部肌肉。加吉博士表示，該體位是很理想的有氧運(yùn)動(dòng)，相當(dāng)于健身房運(yùn)動(dòng)30分鐘。

6、彎腰蹲伏式

除了常規(guī)性愛(ài)姿勢(shì)之外，坐立、彎腰和蹲伏等動(dòng)作可延長(zhǎng)前戲時(shí)間。這比健身房鍛煉更具優(yōu)勢(shì)。由于該姿勢(shì)需要大量的彎腰和卷曲動(dòng)作，因而可極好地鍛煉脊椎肌肉群和大腿內(nèi)側(cè)肌肉。坐立或彎腰動(dòng)作可鍛煉腹部肌肉群，令身材更勻稱。注意：腰部疼痛時(shí)，不宜選擇該體位，否則會(huì)加重不適。

二、如何正確使用避孕套

1、從安全套內(nèi)包裝邊緣小心撕開(kāi)以免扯裂安全套，避免用剪刀一類的利器，確保安全套不破裂。

2、在陰莖勃起時(shí)帶上安全套，謹(jǐn)記在陰莖進(jìn)入對(duì)方身體前戴上安全套。在陰莖勃起前期所產(chǎn)生的分泌物可能含有精液與導(dǎo)致性病的病菌，能引起懷孕和性病的傳播。

3、安全套內(nèi)殘留的空氣會(huì)導(dǎo)致安全套破裂，為避免破裂的可能性，用拇指及食指輕輕擠出安全套前端小袋內(nèi)的空氣，在擠壓住安全套前端的同時(shí)，以另一只手將安全套輕輕伸展包覆整個(gè)陰莖。確定安全套末端卷曲部分露在外側(cè)。

4、把前端的儲(chǔ)精囊里的空氣排空之后再戴上避孕套，然后再看避孕套的正反，不要拿反了要不然你是戴不上的。

5、對(duì)著勃起的陰莖將卷折部分推開(kāi)，直到避孕套不能再往前推為止。

6、戴好之后要看儲(chǔ)精囊一定要空出來(lái)，不能讓它繃得太緊，太緊會(huì)影響射精各性快感。

7、確定安全套于性交過(guò)程中緊套于陰莖上，如果安全套部分滑脫，立即將其套回原位。若是安全套滑落掉出，立即將陰莖抽出，并在繼續(xù)性交前戴上新的安全套。

8、為了減少摩擦最好在避孕套上涂點(diǎn)潤(rùn)滑劑，不過(guò)不要涂得太多，太多很容易脫落。

9、射精后，在陰莖仍勃起時(shí)應(yīng)立即以手按住安全套底部，在陰莖完全抽離后再將安全套脫下，避免陰莖與安全套接觸到對(duì)方的身體。不要等到陰莖軟縮了再取，這個(gè)時(shí)候取很有可能會(huì)將避孕套脫落在陰道內(nèi)，導(dǎo)致避孕失敗。

10、取出避孕套之后再看看是否有破裂，如果有破裂應(yīng)用時(shí)采取緊急避孕措施。