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　　男人歲數(shù)到了一定階段，就開(kāi)始逐漸“萎靡”了。腰開(kāi)始酸了，腿開(kāi)始疼了，這腎，也是越來(lái)越不好了。不說(shuō)還能維持高質(zhì)量的想生活，連走路都有點(diǎn)費(fèi)力了，這可如何是好?一起來(lái)看幾個(gè)日常小動(dòng)作，幾個(gè)動(dòng)作如果經(jīng)常做機(jī)能讓你輕松達(dá)到壯陽(yáng)效果。

　　輕摸小腹

　　肚臍下3寸就是關(guān)元穴所在之處，關(guān)元穴屬于沿頭面正中貫穿胸腹的任脈所謂“任脈”，是指不論男女都與其生殖系統(tǒng)有密切關(guān)系的一支經(jīng)脈，任脈上有不少具有強(qiáng)精壯陽(yáng)效果的穴位。自我按摩時(shí)，首先可以以關(guān)元為圓心，左或右手掌做逆時(shí)針及順時(shí)針?lè)较蚰?dòng)3到5分鐘。然后，隨呼吸按壓關(guān)元穴3分鐘。當(dāng)然，如果有條件，也可以用艾條灸關(guān)元，每次10分鐘左右，有很好的強(qiáng)壯作用。