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　　更年期：9招讓更年期的老婦高潮不斷

　　核心提示：面對(duì)陰道干燥，性交不適以及性欲變化等問(wèn)題，你是否困惑?面對(duì)工作和生活的雙重壓力，性欲不斷下降，你是否不安?。。統(tǒng)計(jì)顯示，在我國(guó)30～40歲白領(lǐng)女性中，有27%的人存在著“隱性更年期”，而在40～55歲的女性中，有50%的女性提前出現(xiàn)了更年期癥狀。?！，F(xiàn)代社會(huì)壓力令職業(yè)女性更年期提前，從35歲起就要注意身體變化，由于體內(nèi)雌激素和雄激素的改變而給身體帶來(lái)的變化正在顯現(xiàn)。這時(shí)，了解必要的性知識(shí)，加強(qiáng)性保健，應(yīng)對(duì)身體的變化和不適，保持良好的心態(tài)，提高工作效率及生活質(zhì)量，都是十分必要的。

　　雌激素下降引發(fā)身體的6個(gè)變化

　　雌激素使每個(gè)女性發(fā)育成熟并具備了生育能力。然而，當(dāng)雌激素陪伴著每位女性走過(guò)三四十年之后，它在體內(nèi)的含量便逐漸下降甚至使女性的生殖機(jī)能逐漸衰退和終止。與此同時(shí)，機(jī)體也將發(fā)生一系列變化，這時(shí)每個(gè)女人也會(huì)真切地感到，這種變化正在一年又一年地接踵而來(lái)。

　　1.陰道細(xì)胞減少

　　雌激素是陰道細(xì)胞生長(zhǎng)的刺激因素，雌激素減少自然將使細(xì)胞的生長(zhǎng)和繁殖減緩。

　　2.泌尿系統(tǒng)更脆弱

　　尿道與陰道相鄰，并都屬于對(duì)雌激素有依賴(lài)性的組織，當(dāng)體內(nèi)雌激素減少時(shí)，尿道組織也將變薄，變得更脆弱，來(lái)自陰道的致病菌也更容易侵入尿道導(dǎo)致感染。

　　3.血液循環(huán)減少

　　由于雌激素含量下降，以致性器官缺乏雌激素足夠的刺激，流向性器官的血液將逐漸減少。

　　當(dāng)然，體內(nèi)雌激素減少還會(huì)逐漸引起機(jī)體的代謝、骨骼和心血管等系統(tǒng)的改變。

　　4.陰道的改變

　　無(wú)論是陰道的長(zhǎng)度、形態(tài)還是彈性，都在發(fā)生變化。也就是說(shuō).陰道將逐漸變得干癟、松弛并缺乏彈性及濕潤(rùn)，甚至可能變短，同時(shí)陰道壁也會(huì)變薄、變得更加干燥和脆弱，皺襞也會(huì)逐漸漸少。而所有這些不僅使性的感受和快樂(lè)減少，而且還會(huì)出現(xiàn)陰道的瘙癢和燒灼感乃至真正的疼痛。

　　5.性興奮減弱

　　這時(shí)，女性的身體需要更長(zhǎng)時(shí)間的愛(ài)撫與刺激，才能產(chǎn)生性興奮，也才能使陰道產(chǎn)生愛(ài)液而為性交做好準(zhǔn)備。

　　6.PH值增加

　　陰道內(nèi)堿含量增加。這樣，陰道內(nèi)更高的PH值將抑制陰道內(nèi)正常菌叢的生長(zhǎng)，而有利于致病菌的侵入，加之陰道組織更脆弱，這就使得陰道更容易發(fā)生感染。

　　性生理變化——影響了你的性欲

　　有誰(shuí)愿意去做那種令自己痛苦的事呢?如果由于雌激素減少和不足引起的生理性衰退反應(yīng)，使女性在性交時(shí)感到瘙癢、灼痛，甚至造成陰道擦傷和性交后出血，自然會(huì)改變女性對(duì)性的態(tài)度。這時(shí)，如果沒(méi)有對(duì)這些困難和問(wèn)題給予必要的重視，可能會(huì)造成女性的性障礙。因體重變化失去自信有些女性對(duì)性喪失興趣與她們的身體變化，如變得太胖或太瘦以致缺乏自信心有關(guān)，有的是因?yàn)樗齻兛傉J(rèn)為自己芳華已逝，而做愛(ài)是更年輕女人的事。得不到愛(ài)侶的密切配合還有一些女人可能是因?yàn)樗齻儗?duì)自己的伙伴不滿(mǎn)意，要知道，沒(méi)有一種性興奮劑能勝過(guò)稱(chēng)心如意而又激情洋溢的愛(ài)侶。雄激素可維持性欲有時(shí)女性性欲低下，可能因體內(nèi)雄激素含量減少所致。男性激素并非男性才有，所有的女性卵巢在制造雌激素的同時(shí)，也會(huì)產(chǎn)生雄激素。當(dāng)今性學(xué)家公認(rèn)，無(wú)論是男人還是女人，雄激素對(duì)維持性欲都起主要作用。

　　性心理變化——讓你的性欲不降反升

　　對(duì)于年齡超過(guò)35歲的女性來(lái)說(shuō)，由于雌激素減少而對(duì)雄激素的抑制作用減弱，性欲還有可能增強(qiáng)。這個(gè)年齡的女性具有成熟的性意識(shí)和性經(jīng)驗(yàn)，且大多解除了對(duì)懷孕的恐懼和教育子女的艱辛，因此，很多女性在這個(gè)時(shí)候迎來(lái)了她們?nèi)松贸痰摹暗诙骸薄?/p>

　　男性激素并非男性才有，所有女性的卵巢在制造雌激素的同時(shí)，也會(huì)產(chǎn)生雄激素。當(dāng)今性學(xué)家公認(rèn)，無(wú)論是男人還是女人，雄激素對(duì)維持性欲都起主要作用。

　　健康“性”福，9項(xiàng)必讀

　　1、合理使用陰道潤(rùn)滑劑

　　如果您惟一的問(wèn)題是陰道干燥，那么請(qǐng)使用陰道潤(rùn)滑劑，它能防止性交時(shí)給脆弱的陰道壁帶來(lái)的不良后果。選用不含植物油、水溶性和無(wú)色、無(wú)味、無(wú)毒的專(zhuān)門(mén)用于陰道潤(rùn)滑功能的制劑，而千萬(wàn)不要使用不具備這種專(zhuān)門(mén)作用的油脂，如凡士林，可可油和兒童潤(rùn)膚霜等。因?yàn)檫@類(lèi)物質(zhì)不僅能變干形成硬結(jié)，還可加重陰道不適，阻礙機(jī)體中的自然分泌液的排出。

　　2、定期做婦科檢查

　　檢查自己陰道等性器官的狀態(tài)，而不依賴(lài)于您是否感到更年期將要到來(lái)或者有沒(méi)有更年期癥狀。如果性生活已經(jīng)開(kāi)始出現(xiàn)不適，就應(yīng)該及時(shí)看婦科醫(yī)生，并與醫(yī)生討論該做些什么。

　　3、做增強(qiáng)性愛(ài)肌的凱格爾鍛煉

　　為了增強(qiáng)盆腔肌肉，提高陰道緊張度，可以進(jìn)行凱格爾鍛煉。盆腔肌肉實(shí)際上就是憋尿時(shí)使用的肌肉，鍛煉這些肌肉可防止陰道松弛，增加性快感。

　　做法：做憋尿動(dòng)作，當(dāng)然您能感覺(jué)到這時(shí)陰道在收縮更好。先讓這些肌肉收縮10秒鐘，然后放松，就這樣收縮-放松-收縮-放松……每回做25次以上，一天可做2～3回。

　　4、體育鍛煉

　　一些對(duì)男女兩性進(jìn)行的大范圍調(diào)查發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常參加體育運(yùn)動(dòng)和鍛煉可以增強(qiáng)性欲。如果這種情況符合實(shí)際，那么其原因可能是，身體鍛煉與活動(dòng)可提高整個(gè)機(jī)體的緊張度，儲(chǔ)存能量，減輕應(yīng)激和抑郁等不良心理反應(yīng)。

　　5、使用避孕藥

　　那么口服避孕藥對(duì)中年女性的某些性問(wèn)題也有一定作用。小劑量的口服避孕藥不僅可用于避免妊娠，而且還可使您的子宮維持良好狀態(tài)。同時(shí)，它們能糾正月經(jīng)紊亂而使其恢復(fù)規(guī)律性，并可抑制更年期的早期癥狀。

　　6、服用維生素

　　科學(xué)并未證實(shí)，維生素是否可增強(qiáng)性欲，但是，在這方面維生素E可能有好處，類(lèi)似情況還有B族維生素。而在任何情況下，我們所吃的每份健康膳食，往往都含有人體必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)而對(duì)誰(shuí)也不會(huì)帶來(lái)傷害。

　　7、溫水坐浴

　　可改善局部血液循環(huán)，減輕陰道的瘙癢、灼痛及不適

　　8、使用陰道保濕劑

　　使用陰道保濕劑還能適當(dāng)減輕陰道干燥產(chǎn)生的不適。有些更年期女性，由于雌激素不足以致開(kāi)始受到陰道干燥的困擾，這時(shí)使用陰道保濕劑可有良好效果。

　　值得注意的是，抗組織胺類(lèi)藥物、用于鼻塞的滴鼻劑、阿托品、某些心血管藥、利尿藥和興奮劑可加重陰道干燥的情況，有的還會(huì)影響性欲，應(yīng)慎用。

　　9、雌激素替代療法

　　上述眾多方法均有助于克服性問(wèn)題，讓您維持正常的性生活，但是應(yīng)對(duì)體內(nèi)雌激素下降及不足的最好辦法是采用雌激素替代療法，恢復(fù)體內(nèi)雌激素的水平。

　　*雌激素療法越快越好

　　因?yàn)椴徽撌菨?rùn)滑劑、保濕劑還是其他制劑，均不含有雌激素，而只有雌激素才能維持陰道的最初結(jié)構(gòu)、敏感性和接受性刺激而產(chǎn)生愛(ài)液的能力。因此，如果您出現(xiàn)了嚴(yán)重的問(wèn)題，又不存在禁忌證，那么建議您盡快實(shí)行雌激素替代療法。

　　*雌激素療法效果理想

　　體內(nèi)雌激素水平的恢復(fù)將很快解決您的性問(wèn)題。經(jīng)過(guò)3～4天您便會(huì)感受到的效果。這時(shí)，流向盆腔的血液增加，陰道壁開(kāi)始變厚，愛(ài)液的分泌量也增多，性交時(shí)的不適和疼痛也消失了。1個(gè)月后，您會(huì)感覺(jué)自己好像重新?lián)Q了一個(gè)人。但是，由于雌激素的應(yīng)用會(huì)增加子宮內(nèi)膜癌、乳腺癌的危險(xiǎn)，所以，應(yīng)用時(shí)需慎重。如果情況未能改變，您應(yīng)去看婦科醫(yī)生，在醫(yī)生指導(dǎo)下，根據(jù)得失決定是否應(yīng)用雌激素。

　　值得注意的是，抗組織胺類(lèi)藥物、用于鼻塞的滴鼻劑、阿托品、某些心血管藥，利尿藥和興奮劑可加重陰道干燥的情況，有的還會(huì)影響性欲，應(yīng)慎用。

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