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　　女人產(chǎn)后的身體狀態(tài)比較虛弱，在坐月子期間，諸多事情是要格外注意的，一不留神就會給身體留下不可彌補(bǔ)的傷害。月子做得好，可讓女性產(chǎn)后身體素質(zhì)明顯提高，今天我們來討論一下，女人產(chǎn)后該如何養(yǎng)護(hù)自己的身體。

　　一、不刷牙

　　在老一輩人的觀念里，女性坐月子期間是不可以刷牙的，擔(dān)心牙刷可能會使得牙齒疼痛發(fā)軟。其實(shí)，這是毫無根據(jù)的。本身懷孕后，準(zhǔn)媽媽由于內(nèi)分泌的變化，如果再不及時(shí)清理口腔，會讓很多食物殘存在牙縫中，使得口腔細(xì)菌增多，在大量細(xì)菌作用下，食物殘?jiān)刑妓衔锏靡园l(fā)酵、產(chǎn)酸，導(dǎo)致牙齒脫鈣，形成齲齒。

　　二、分娩后3個月內(nèi)忌吃味精

　　我們平時(shí)吃味精，可讓身體的新陳代謝正常，把身體廢物很好的排出來，所以吃一點(diǎn)是不影響自身健康的。但是寶寶，特別是12周以內(nèi)的寶寶，如果媽媽在攝入高蛋白飲食的同時(shí)，又食用過量味精，則會使味精內(nèi)的谷氨酸鈉通過乳汁進(jìn)入寶寶體內(nèi)。

　　而寶寶自身的代謝功能很難對味精中的物質(zhì)取精華棄糟粕，而且會與寶寶血液中的鋅發(fā)生特異性結(jié)合，生成不能被機(jī)體吸收的谷氨酸，并且讓鋅隨尿排出體外，導(dǎo)致寶寶缺鋅。媽媽們都知道，缺鋅的寶寶不僅出現(xiàn)味覺差、厭食，而且還會智力減退，生長發(fā)育遲緩。

　　三、不洗澡、不梳頭

　　到目前為止，女性坐月子期間，還是不允許洗頭，這個是沒有科學(xué)依據(jù)的。其實(shí)，這個是由于過去衛(wèi)生條件太差造成的一個現(xiàn)象，卻被曲解為是產(chǎn)后保養(yǎng)的一種方式。

　　想想，產(chǎn)后本身新媽媽的汗液排泄的比較多，而且還有乳汁、惡露以及傷口消毒的殘留物等，如果不及時(shí)清理，那么細(xì)菌隨時(shí)可能進(jìn)入身體內(nèi)，引發(fā)產(chǎn)褥熱。

　　正常來說，產(chǎn)后一周新媽媽即可擦浴，一個月后可淋浴，但絕不可盆浴，以免洗澡用的臟水灌入生殖道引起感染。洗澡時(shí)室溫要保持在34-36℃，水溫在45℃左右，浴后要迅速擦干身體，穿好衣服，防止受涼。

　　四、忌輕易做剖宮產(chǎn)

　　現(xiàn)在由于很多新媽媽對生產(chǎn)痛楚的過分想象，所以很多準(zhǔn)媽媽在還沒有確定要進(jìn)行剖腹產(chǎn)的情況下，也依然選擇剖腹產(chǎn)，認(rèn)為這樣可以避免生產(chǎn)的痛苦。

　　其實(shí)，這個剖腹產(chǎn)只不過是通過麻藥的作用延遲痛楚，并不能消除。而且對新媽媽來說，剖腹產(chǎn)是個較大的手術(shù)，其合并癥比陰道分娩的要多。

　　五、忌急于服用人參

　　女性月子期間進(jìn)行營養(yǎng)的補(bǔ)充是正常的，但不可盲目或大量集中進(jìn)補(bǔ)人參。因?yàn)槿藚⒑卸喾N有效成分，對人體產(chǎn)生廣泛的興奮作用，其中對人體中樞神經(jīng)的興奮作用能導(dǎo)致新媽媽出現(xiàn)失眠、煩躁、心神不安等不良反應(yīng)。而新媽媽剛剛生產(chǎn)完，精力和體力消耗很大，需要臥床休息，如此時(shí)服用人參，會興奮得難以安睡，影響精力恢復(fù)。

　　因?yàn)椋聥寢尞a(chǎn)后又處于哺乳期，此時(shí)進(jìn)補(bǔ)情況直接對寶寶產(chǎn)生很大影響，因此，新媽媽一定要在產(chǎn)前了解生產(chǎn)及產(chǎn)后的一些情況，提前做好心理準(zhǔn)備，儲備足夠的知識，以便自己恢復(fù)的更快，寶寶也能盡可能獲得更多更易于吸收的營養(yǎng)。