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　　大家知道男性勃起功能障礙是會增加死亡的風險的嗎？想必大家并不是很清楚，那這是為什么呢？原因是因為勃起功能障礙是心血管疾病的危險因素之一。其他因素包括高脂血癥、高血壓、肥胖、糖尿病和吸煙。除了心絞痛心肌梗死之外，這種疾病也被認為是中風和冠心病的危險因素。那么，男性該怎樣預防勃起功能障礙?今天小編就來給大家介紹一下。

　　男性勃起障礙有哪些表現(xiàn)

　　1.輕度的男性勃起障礙表現(xiàn)為：性欲要求基本處于正常狀態(tài)，勃起反應(yīng)迅速，但是勃起的持續(xù)時間不穩(wěn)定，有時會出現(xiàn)無法持續(xù)勃起或者勃起的硬度不足以進入陰道的現(xiàn)象，性生活產(chǎn)生的快感基本正常，但是性生活頻率減少。

　　2.中度的男性勃起障礙表現(xiàn)為：性欲要求明顯減弱，勃起反應(yīng)變慢，經(jīng)常性地出現(xiàn)不能持續(xù)勃起或勃起硬度不足以插入陰道的現(xiàn)象，性生活的快感明顯減退，性生活頻率明顯減少。

　　3.重度的男性勃起障礙表現(xiàn)為：性欲要求完全消失，勃起反應(yīng)全無，就更談不上勃起的持續(xù)性和硬度了，即使能夠進入陰道也不會有性快感的產(chǎn)生。

　　怎樣預防男性勃起障礙

　　1、控制壓力：

　　心理壓力會增加腎上腺水平，引起血管感染。任何緩解壓力或使心情好的事情都可以助性。

　　2、適度喝酒：

　　沒有證據(jù)表明適度喝酒不利于勃起，但是長期喝酒會損傷肝、神經(jīng)和其他可能會引起勃起功能障礙的問題。

　　3、必須戒煙：

　　吸煙可以損害血管，阻止流向性器官的血流量，尼古丁還會感染血管，使男性出現(xiàn)勃起障礙，所以勃起功能障礙患者應(yīng)戒煙。

　　4、注意飲食：

　　不利于心臟的飲食同樣也不利于性能力，少量的蔬果和高脂的食物不僅可以阻止流向冠狀動脈的血流量，同樣也會阻止流向性器官的血流量。研究發(fā)現(xiàn)，長期服用地中海食物的男性很少有勃起功能障礙。高血壓高膽固醇損傷血管，包括流向性器官的血管，因此會導致勃起功能障礙。要定期拜訪醫(yī)生，確保自己的血壓和膽固醇在正常范圍內(nèi)。

　　5、堅持鍛煉：

　　大量證據(jù)表明跑步、游泳和其他形式的有氧運動有助于防止勃起功能障礙。也要小心其他對性器官造成壓力的鍛煉，尤其是騎單車。長時間騎單車的人應(yīng)該選擇適合自己的單車，穿有墊片的褲子，盡量站著騎。同時，超重可以引起很多健康問題，包括可引起神經(jīng)損傷的糖尿病，如果影響到性器官的神經(jīng)，那么就可能導致勃起功能障礙。

　　小編結(jié)語：以上就是小編今天給大家介紹的內(nèi)容，原來男性勃起功能障礙竟然有那么多危害，相信很多人沒有看這篇文章之前都不知道吧，預防男性勃起功能障礙的方法小編也給大家介紹了，男性朋友們趕緊學起來吧。