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　　現(xiàn)在不孕不育困擾著很多的家庭，老人很著急，導(dǎo)致年輕夫妻壓力很大。壓力大了會影響生活和工作，嚴(yán)重了導(dǎo)致家庭破裂，男性不育這個問題很受關(guān)注，有些可以預(yù)防不育的食物，男人可以經(jīng)常吃一些。

　　預(yù)防不育的食物男人可以吃些瓜子，它也有助于增加精子數(shù)量和提高精子質(zhì)量預(yù)防不育問題，配合治療的基礎(chǔ)上，不要小看這枚小小的瓜子，多吃了它你才會感覺它帶來的益處，可以幫助固精。

　　每天可以多吃一點含鋅的食物，例如核桃、花生、榛子、松子等堅果類的食物含鋅都比較豐富。魚、蝦、泥鰍、魷魚、海參等水產(chǎn)品、海鮮也富含鋅。

　　預(yù)防不育的食物很多是我們常見的，比如南瓜葉和南瓜籽、白洋蔥、姜等食物，此外再加上適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉和保持健康的體重，不抽煙和不過度飲酒等，也有助于男性提高精子質(zhì)量，解決男性不育問題。

　　面對很多男人困擾的不育問題，現(xiàn)在可以放輕松一些了，這些預(yù)防不育的食物就是希望，只要是對男人的不育問題有改善或者預(yù)防的食物，男人都不應(yīng)該拒絕。