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　　我們每天都需要排尿，從小便的顏色也可以反映出身體健康問題，特別是男性，很多男性會發(fā)現(xiàn)自己小便發(fā)黃，這有可能是喝水太少，也有可能是其他健康問題。

　　男人小便發(fā)黃正常嗎？

　　小便能夠排除人們身體上的毒素，所以通過觀察小便的情況是可以發(fā)現(xiàn)很多問題的，尤其是要經(jīng)常觀察自己小便的顏色以及小便時是不是感覺刺痛。那么男人小便發(fā)黃正常嗎？

　　1、透明帶淺檸檬色

　　健康尿液的顏色是越清越好。讓尿液變清需要多喝水，如果一天堅持喝8杯水，你的尿液應(yīng)該呈現(xiàn)健康的顏色，水分可以從茶、水果以及蔬菜中獲。

　　2、橙黃

　　服用過量的維生素B會導(dǎo)致尿樣呈橙黃色，減少維生素劑量后尿液就會轉(zhuǎn)清。如果你習(xí)慣服用維生素B片劑的話，每天的服用量最好不要超過1片。

　　3、蒲公英黃

　　可能你剛起床在腎臟里積存了整個晚上的尿液，通常都是這個顏色。因為腎臟在夜間產(chǎn)生的尿液比較少，加上一夜的睡眠使人體處于相對脫水狀態(tài)，所以，清晨的尿液顏色較深，氣味比較重。這些都是正常的。一般你喝過水之后，下一次尿液的顏色和氣味都會有所好轉(zhuǎn)。

　　4、寶石紅

　　一些帶有天然色素的蔬菜水果，比如甜菜根、山莓和胡蘿卜，都會使你的尿液呈現(xiàn)紅色。但是這現(xiàn)象只是暫時的，多喝幾杯開水情況就會慢慢還原。

　　其實，由于尿液中含有尿色素，所以，正常小便的顏色應(yīng)該是白色或者稍微有一點微黃，常常表現(xiàn)為淺黃色。若是顏色太黃，也不一定是疾病導(dǎo)致，但是也不能排除疾病的因素。

　　男性小便發(fā)黃的幾個原因

　　原因TOP1：飲水過少

　　關(guān)于成人每天需要喝多少水，有不同的說法，但是大致在1.8L升左右，也就是大約4瓶礦泉水。當我們騎行或者出去游玩飲水過少時，我們肯定會出現(xiàn)尿液發(fā)黃的情況，所以，此時你需要大量補充水分。

　　建議：養(yǎng)成合理的飲水習(xí)慣，不要在感到口渴的時候才喝。這是維持合理代謝的需要，缺水導(dǎo)致的尿液發(fā)黃只是一個表現(xiàn)。對于200ml左右的水杯，可以這樣進行規(guī)范飲水：早晨起床一杯水，上午兩杯水，中午一杯水，下午兩杯水，晚上兩杯水，讓合理飲水成為一種習(xí)慣！

　　原因TOP2：壓力過大

　　個人認為這是僅次于缺水的第二大因素。大家回想一下：當我們面對考試或者面對工作上的壓力時，如果心理上過度緊張，就會不可避免的導(dǎo)致尿液發(fā)黃，很多的研究已經(jīng)說明過，當人過度緊張以及生氣時，身體就會產(chǎn)生大量毒素，通過腎臟過濾，會產(chǎn)生黃色尿液，對肝腎都有損傷。所以一定要學(xué)會調(diào)節(jié)。

　　建議：學(xué)會調(diào)節(jié)自己的情緒，合理釋放壓力，長時間處在壓抑的狀態(tài)，對身體損害很大！在周末運動一下，或者打打球，跑跑步，可以十分有助于緩解壓力，釋放身心。

　　原因TOP3：飲食不合理

　　有時候由于我們偏愛一種口味，喜歡辛辣，就經(jīng)常的選擇這樣的食物，并且有些人也經(jīng)常選擇肉食，而很少食用水果蔬菜，這些不合理飲食的結(jié)果，用中醫(yī)來說，就會導(dǎo)致體內(nèi)陰陽不平衡，最終就會導(dǎo)致體內(nèi)上火，表現(xiàn)之一就是尿液發(fā)黃。

　　建議：針對于此類情況，建議就是多吃蔬菜蔬果，多食用一些當季的蔬菜水果，例如夏天到了，就多吃西瓜、桃子等。蔬菜類，多吃苦瓜，生菜，苦菜等等

　　原因TOP3：病理性發(fā)炎

　　當我們由于感冒或者一些其他病例原因?qū)е律匣饡r，我們會出現(xiàn)嘴角生泡，牙齦疼痛出血、牙疼等癥狀，還有一個癥狀，就是，尿液變黃，這也是我們判斷是否上火的一個很明顯的癥狀，如果連續(xù)幾天都出現(xiàn)上面這些伴隨癥狀，就可以判斷為發(fā)炎上火了，這就需要借助藥物了。

　　建議：出現(xiàn)身體發(fā)炎的癥狀時，要及時尋求醫(yī)生幫助，然后對癥下藥，及時消炎，炎癥不宜久拖，要及時調(diào)理。