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性高潮指的是在做愛(ài)刺激之后的正常生理表現(xiàn)，由于個(gè)人的體質(zhì)不同，所以發(fā)生的生理反應(yīng)也不一樣?；虮憩F(xiàn)得很歡快愉悅（飄飄欲然要上天），或表現(xiàn)得很痛苦難受（就像被人折磨了在煎熬），但終歸結(jié)底，性高潮的時(shí)候都是很享受的一個(gè)過(guò)程。

為了享受做愛(ài)的過(guò)程，曾經(jīng)有人嘗試過(guò)一天做幾十次，最終被愛(ài)愛(ài)愛(ài)到想哭想吐。這種情形或許是生理表現(xiàn)，或許是真的累得受不了了。

很多人擔(dān)心，隨著年齡增加，性趣減退，會(huì)高潮全無(wú)。事實(shí)上，隨著年齡增加，性愛(ài)會(huì)變得更好，高潮也不會(huì)消失。當(dāng)性高潮發(fā)生的時(shí)候，男人與女人都會(huì)發(fā)生哪些不一樣的生理表現(xiàn)呢？

1. 性高潮到來(lái)之前，有人身上部分皮膚會(huì)出現(xiàn)性紅暈。這是由于血液重新分配，體內(nèi)血液驟然流向體表，導(dǎo)致皮下淺表血管充血的結(jié)果。性紅暈主要出現(xiàn)在顏面部、前胸部、乳房，其次全身皮膚也有可能出現(xiàn)充血現(xiàn)象。

2. 出現(xiàn)肌緊張。由于肌肉興奮性增高，出現(xiàn)了全身部分肌肉的肌緊張，從不隨意收縮到規(guī)律性收縮。在性高潮時(shí)，可出現(xiàn)肌肉痙攣樣收縮，主要表現(xiàn)為手、足痙攣，顏面扭曲或身子扭動(dòng)。

3. 呼吸、心率加快。由于中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮，血壓升高，肌肉收縮，有氧代謝的加快，對(duì)氧氣的需求增加，以致呼吸、心率加快。性高潮時(shí)，呼吸次數(shù)可達(dá)40次/分，有時(shí)伴有有節(jié)奏的呻吟;心率增加到120次/分，有個(gè)別女性甚至高達(dá)150-160次/分。

4. 感覺(jué)發(fā)生變化。女性達(dá)到性高潮時(shí)，有人會(huì)出現(xiàn)意識(shí)模糊，視覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)減退，甚至出現(xiàn)一時(shí)性暈厥；部分女性伴有味覺(jué)、嗅覺(jué)減退或消失。進(jìn)入消退期時(shí)，才逐漸恢復(fù)正常。

5. 性器官肌肉收縮。這種收縮一般有3～15次，每隔0.8秒收縮一次，持續(xù)2～4秒，或更長(zhǎng)，并帶來(lái)高度的自身歡快。那些體質(zhì)較好、未曾生育的婦女其肌肉的收縮作用尤為明顯。最后，緊接著女子的骨盆底會(huì)不自覺(jué)地抖動(dòng)（尤其是陰道提肌和肛門(mén)括約?。┒c此相對(duì)這些肌肉會(huì)自覺(jué)地、有意識(shí)地出現(xiàn)節(jié)奏性收縮。

緊接著子宮發(fā)生節(jié)律性收縮，從子宮底一直發(fā)展到子宮頸，其高潮階段肌肉痙攣發(fā)生的次數(shù)較多，經(jīng)歷時(shí)間也較長(zhǎng)。有人形容，此時(shí)像輕微觸電一樣，或者似有一股暖流從下身通向全身。

6. 女性性高潮，一般具有多樣性。性高潮分8種常見(jiàn)的單類(lèi)型：下體收縮型、周身暖流型、周身抖動(dòng)型、電流通過(guò)型、嬉笑狂歡型、飄飄升空型、呻吟不安型、醉酒朦朧型。有的表現(xiàn)為雙類(lèi)型、三類(lèi)型、四類(lèi)型同時(shí)出現(xiàn)等。

7. 雙腳彎曲，做出更適合性行為的姿勢(shì)。

8. 兩股腿相交，需要摩擦。

9. 臀部拽動(dòng)，顯示女方已有快感。

10. 腰向側(cè)擺。

11. 兩手抱男人時(shí)，是想緊摟對(duì)方，緊緊相觸，達(dá)到“身心合一”的效果。

12 挺伸雙股，希望身體受到充分的摩擦。

13. 露張腹部，其目的是希望男子在體內(nèi)射精。

14. 女方曲身向上緊依男人時(shí)，已經(jīng)快要達(dá)到性高潮

15. 女方全身縱擺伸直，顯示出身體已達(dá)興奮頂點(diǎn)，正在享受高潮中的快感

16 下體分泌增加，表示已女方達(dá)快感巔峰，完成性高潮。

17. 安全套不影響高潮，也不必?fù)?dān)心戴套會(huì)導(dǎo)致早泄。

18. 多次高潮不是夢(mèng)。很多女性在一次性愛(ài)中可體驗(yàn)多次高潮。

19. 分心是高潮“攔路虎”。要想更多享受高潮，務(wù)必做到性生活中心無(wú)雜念。

20. 乳頭是高潮“開(kāi)關(guān)”，接觸有助達(dá)到高潮。

21. 意念有助于達(dá)到高潮。研究發(fā)現(xiàn)，夫妻間共享一些：“段子”，或看一些情色影片等都是很好的前戲，有助于更好享受性高潮。

22. 高潮緩解疼痛。進(jìn)入性喚起狀態(tài)可有效緩解頭痛、手術(shù)疼痛和關(guān)節(jié)疼痛等多種常見(jiàn)疼痛癥。高潮時(shí)釋放的催產(chǎn)素也有助于緩解疼痛，改善情緒。

23. 壓力阻礙性高潮。壓力大很容易導(dǎo)致夫妻性愛(ài)不歡而散。通過(guò)練習(xí)瑜伽或冥想打坐放松身心，有助于改善性生活，更好地享受性高潮。

24. 女性高潮平均6～10秒，有時(shí)候還會(huì)長(zhǎng)達(dá)20秒。

25. 美國(guó)《大都市》雜志性愛(ài)專(zhuān)欄載文稱(chēng)，女性真正達(dá)到高潮前，陰蒂收縮，心跳加快，瞳孔擴(kuò)大，陰道肌肉“痙攣”，雙腳弓起，乳頭堅(jiān)挺。

26. 鍛煉有益性高潮。一些女性可能在健身過(guò)程中感受到高潮，研究人員稱(chēng)之為“核心高潮”，因?yàn)檫@種高潮與核心肌肉群訓(xùn)練密切相關(guān)，如攀爬、騎車(chē)和舉重等。

27. 達(dá)到性高潮所需時(shí)間長(zhǎng)短因人而異，但美國(guó)《赫芬頓郵報(bào)》刊登性學(xué)專(zhuān)家克雷格-尼德伯格博士完成的一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，男性的平均時(shí)間大約為7分鐘

28. 愛(ài)撫和親吻等前戲有助于增加性器官血流量，做好充分準(zhǔn)備，這樣性高潮才會(huì)水到渠成

29. 自慰也可達(dá)到高潮。無(wú)論男女，自慰都被認(rèn)為是體驗(yàn)性高潮的最簡(jiǎn)單方式。

30. 性行為姿勢(shì)影響高潮。

31. 每個(gè)女性敏感點(diǎn)位置都不同，因此識(shí)別位置對(duì)高潮具有舉足輕重的作用。

32. 男人也有高潮點(diǎn)。尼德伯格博士表示，與女性一樣，男性也有G-spot——性器官頂端下方一小塊極敏感的區(qū)域。

33. 并非人人都能達(dá)到高潮。有些人無(wú)論何種刺激都無(wú)法產(chǎn)生高潮，這被稱(chēng)為“性快感缺失”或“無(wú)高潮癥”。健康問(wèn)題或神經(jīng)刺激問(wèn)題都可能會(huì)導(dǎo)致無(wú)法達(dá)到性高潮。